5-HTP (hidroksitriptofāns) neatkarīgi no tā, kam kalpot un kā lietot

5-HTP, kas pazīstams arī kā 5-hidroksitriptofāns, ir aminoskābes veids, kas dabiski ražo un tiek izmantots serotonīna, svarīga neirotransmitera, ražošanas procesā, kas atvieglo elektrisko signālu pārraidi starp nervu šūnām , kas veicina labu humoru.

Tātad, kad 5-HTP līmenis ir ļoti zems, organisms nespēj saražot pietiekami daudz serotonīna, un tas palielina risku, ka personai attīstās dažāda veida psiholoģiski satricinājumi, īpaši trauksme, depresija vai, piemēram, miega problēmas..

Šādā veidā 5-HTP piedevas arvien vairāk tiek izmantotas kā veids, kā mēģināt palielināt serotonīna ražošanu un atvieglot dažu parasto psiholoģisko traucējumu ārstēšanu..

Kā ražot 5-HTP

Pēc vairākiem pētījumiem pētnieki atklāja, ka 5-HTP papildus cilvēka ķermenim ir arī Āfrikas augu tipā. Šī auga nosaukums ir Griffonia simplicifolia un 5-HTP, ko izmanto papildkapsulu pagatavošanai, tiek pārdots dažās aptiekās un dabisko produktu produktos, un to iegūst no to puslobām.

Kalpot

Pagaidām nav pilnīga visu 5-HTP blakusparādību saraksta organismā, tomēr vairāki Indijas pētījumi, kas varētu būt noderīgi, ārstējot dažādus stāvokļus, piemēram:

1. Depresija

Vairāki pētījumi, kas veikti ar 5-HTP piedevu devām no 150 līdz 3000 mg dienā, ir parādījuši pozitīvu ietekmi uz depresijas simptomiem, kas var uzlaboties pēc 3 līdz 4 nedēļām ilgstošas ​​ārstēšanas ar šo papildinājumu..

2. Trauksme

Kaut arī nav daudz rezultātu par 5-HTP lietošanu trauksmes gadījumu ārstēšanai, daži pētījumi apgalvo, ka divas 50 līdz 150 mg devas dienā var palīdzēt kontrolēt nemieru..

3. Aptaukošanās

Jaunākie pētījumi liecina, ka regulāra 5-HTP papildināšana var palīdzēt cilvēkiem ar aptaukošanos un lieko svaru un ka atbalsts palīdz regulēt apetīti, palielinot sāta sajūtu..

4. Sueño problēma

Ir veikti daži pētījumi ar cilvēkiem, pētījumi ar dzīvniekiem, ir pierādīts, ka 5-HTP var palīdzēt jums gulēt vieglāk un iegūt vislabāko dzīves kvalitāti. Ir arī iespējams palielināt serotonīna līmeni, turklāt 5-HTP veicina lielāku melatonīna ražošanu, kas ir galvenais hormons, kas atbild par slimības regulēšanu.

5. Fibromialģija

Ir veikti vairāki pētījumi, lai mēģinātu izprast saistību starp 5-HTP līmeni organismā un hroniskām sāpēm. Lielākā šo pētījumu daļa tika veikta personīgi ar fibromialģiju, kurai šķita, ka simptomi ir nedaudz uzlabojušies. Tomēr šie pētījumi ir ļoti veci, un tie ir labāk jāpierāda..

Kā lietot 5-HTP

5-HTP lietošana vienmēr jāvadās ārstam vai citam veselības speciālistam ar piedevām, kas var atšķirties atkarībā no ārstējamās problēmas, kā arī no personas veselības vēstures..

Turklāt nav ieteicama 5-HTP uzņemšanas deva, un lielākā daļa profesiju ir no 50 līdz 300 mg dienā, sākot ar 25 mg devām, kuras pakāpeniski palielinās..

Sekundāro efektu ievietošana

Pat dabīgs papildinājums, nepārtraukta un slikti orientēta 5-HTP lietošana var saasināt noteiktu slimību simptomus, piemēram, uzmanības deficītu un hiperaktivitāti, depresiju, vispārēju trauksmi un Parkinsona slimību, piemēram..

Tas ir tāpēc, ka, palielinoties serotonīna ražošanai, 5-HTP var samazināt arī citu svarīgu neirotransmiteru koncentrāciju.

Citas tūlītējas sekas var būt slikta dūša, vemšana un caureja. Gadījumā, ja nepieciešams pārtraukt papildinājumu un konsultēties ar ārstu.

Kontrindikācijas

To nedrīkst lietot hroniskas nieru mazspējas gadījumā, sievietēm, kas jaunākas par 18 gadiem, īpaši, ja nav ārsta ieteikumu.