4 garšvielas, kas plānas

Dažas mājās izmantotās garšvielas ir uztura sabiedrotie, jo tās, piemēram, sarkanie pipari, kanēlis, ingvers un pulveris, kas palīdz paātrināt metabolismu, uzlabo gremošanu un samazina apetīti..

Turklāt, tā kā tās ir dabiskas garšvielas, tām ir arī tādas īpašības, kas sniedz tādas priekšrocības kā, piemēram, asinsrites uzlabošana, antioksidanta darbība un imūnsistēmas stiprināšana. Tātad, šeit ir aprakstīts, kā izmantot termogeniskās garšvielas un kā pagatavot garšīgu mājās gatavotu garšvielu, ko lietot gaļā un buljonos.

1. Pipari

Pipari ir bagāti ar kapsaicīnu - vielu, kas ir atbildīga par dedzinošu sajūtu, ko izraisa pipari, kā arī tās termoģenētisko iedarbību uz ķermeni, turklāt tai ir pretiekaisuma un gremošanas trakts. Jo pikantāki pipari, jo lielāka to termogēnā iedarbība, un galvenie, kas uzturā palīdz, ir jalapeño, saldie pipari, kazas pipari, cumari-do-Pará, čilli, ķiploku pirksti, murupi, menca un cambuci.

Papriku var izmantot kā garšvielu gaļai, mērcēm, vistas gaļai un salātiem, patērējot vismaz 1 tējkaroti dienā.

2. Kanēlis

Kanēlis palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, kas ir cukura līmenis asinīs, un šī iedarbība ir svarīga svara zaudēšanas diētā, jo pārmērīgais cukura līmenis asinīs stimulē tauku veidošanos.

Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu, samazina pietūkumu un stiprina imūnsistēmu, un to var pievienot augļiem, tējām vai pienam, piemēram, patērējot vismaz 1 tējkaroti kanēļa dienā.

3. Guarana pulveris

Tā kā guarānas pulveris ir bagāts ar kofeīnu un teobromīnu, tas palīdz paātrināt vielmaiņu un zaudēt taukus, darbojoties arī kā dabisks enerģijas dzēriens. Turklāt tajā ir fitoķīmiskās vielas, piemēram, katehīni un tanīni, kas ir antioksidanti un uzlabo imūnsistēmu un cīnās ar migrēnām.

Lai to lietotu, sulās vai tējās jāpievieno 1 ēdamkarote pulvera, ir svarīgi nelietot vairāk kā 2 ēdamkarotes dienā, lai izvairītos no blakusparādībām, piemēram, bezmiega.

4. Ingvers

Ingverā ir savienojumi 6-gingerol un 8-gingerol, kas darbojas, palielinot siltuma un sviedru ražošanu un tādējādi palīdzot svara zudumā.

Ingveru var patērēt tējās, sulās un aromatizēta ūdens pagatavošanai, tas arī palīdz uzlabot gremošanu, samazināt gāzi un mazināt nelabumu un vemšanu.

Kā pagatavot mājās gatavotu garšvielu

Papildus svara zaudēšanas garšaugu izmantošanai ir svarīgi arī izvairīties no gatavu rūpniecisko garšvielu, piemēram, gaļas vai vistas gabaliņiem, patēriņa, ko parasti izmanto gaļas un zupas pagatavošanā. Šīs garšvielas ir ļoti bagātas ar nātriju, sastāv no sāls, kas izraisa šķidruma aizturi, sliktu asinsriti un pietūkumu.

Lai uzzinātu, kā mājās gatavot garšvielu gabaliņus, izmantojot tikai dabīgus ēdienus, skatieties šo video:

KĀ LIETOT VESELU Vistas krūtiņu

Papildus šo garšvielu izmantošanai varat izmantot arī pētersīļus un rozmarīnu, kam ir diurētiskas īpašības un kas palīdz samazināt šķidruma aizturi un pietūkumu vēderā. Lai uzzinātu vairāk par to, kā zaudēt vēderu, skatiet sadaļu: Kā zaudēt vēderu.