4 lieliski iemesli, kāpēc ēst suši

Suši ir ļoti veselīgs gatavošanas veids, jo tas parasti nav saistīts ar cepšanu un palielina zivju uzņemšanu, jo tas ir vispopulārākais veids, kā ēst jūraszāles, kurās ir daudz šķiedrvielu un joda, un tāpēc ir 4 galvenie suši ēšanas iemesli. ietver:

1. Nav sliktu tauku jo suši tradicionāli neietver ceptu ēdienu;
2. Bagāts ar omega 3, klāt neapstrādātām zivīm, kas atvieglo asinsriti un novērš sirds slimības;
3. Ļauj jūras aļģu patēriņš kas palīdz detoksicēt ķermeni, papildus tam ir šķiedras, kalcijs, dzelzs un kālijs. Skatīt citas priekšrocības šeit.
4. Dažos suši gabalos ir savs augļu sastāvs, kas ir labs vitamīnu un minerālvielu avots;

Tomēr, lai saglabātu šo preparātu veselīgu, ir svarīgi nelietot pārāk daudz shoyo mērces, jo tajā ir pārāk daudz sāls un tas var veicināt asinsspiediena paaugstināšanos, šķidruma aizturi un nierakmeņu veidošanos.

Turklāt jāizvairās no suši gabaliņiem pievienoto mērču daudzuma, jo tajās parasti ir daudz cukura, un tas galvenokārt padara maltīti kaloriskāku.

Grūtniece var ēst suši?

Ēst suši grūtniecības laikā nav ieteicams, jo neapstrādāta pārtika biežāk izraisa saindēšanos ar pārtiku, kas veicina vemšanas un caurejas epizodes, apdraudot barības vielu transportēšanu mazulim un tādējādi pasliktinot mazuļa attīstību..

Turklāt zīdīšanas laikā nav ieteicams ēst suši, jo, ja mātei ir saindēšanās ar pārtiku, dehidratācijas dēļ var samazināties piena daudzums, tādējādi neļaujot mazulim efektīvi barot bērnu ar krūti..

Turklāt vēl viens iemesls, kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams ēst suši, ir saistīts ar iespējamību inficēties ar toksoplazmozi, kad sievietei nav imunitātes, jo tā ir neapstrādāta pārtika. Lasiet vairāk vietnē: Viss, ko varat darīt, lai izvairītos no toksoplazmozes grūtniecības laikā.