7 veidi, kā mazināt muguras sāpes

Lai ārstētu muguras sāpes, ko izraisa muskuļu sāpes vai mugurkaula problēmas, piemēram, “papagaiļa knābis” vai trūces disks, var būt nepieciešams lietot karstā ūdens pudeli, lietot medikamentus, iziet fizisko terapiju un, visbeidzot, ķerties pie ķirurģiskas iejaukšanās..

Tāpēc muguras sāpju gadījumā ar apgrūtinātu pārvietošanos, dedzinošu sajūtu un dedzināšanu ir svarīgi veikt testus, piemēram, rentgenu, tomogrāfiju vai MRI, lai identificētu muguras sāpju cēloni, un pēc tam sākt vispiemērotāko ārstēšanu. Skatiet galvenos cēloņus un to, kā mazināt muguras sāpes.

Ko jūs varat darīt, lai ārstētu muguras sāpes, ir:

1. Zāļu lietošana muguras sāpēm

Ārsts var izrakstīt zāles muguras sāpju mazināšanai, piemēram, pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus, kas jālieto kopā ar kuņģa aizsarglīdzekļiem, lai novērstu zāļu izraisītu gastrītu, un dažos gadījumos var ieteikt lietot pretiekaisuma ziedes. -iekaisuma līdzeklis, kas jāpielieto sāpju vietai, ar maigu masāžu, līdz tā pilnībā uzsūcas ādā.

Ārstēšanas līdzekļi, ko ārsts var norādīt pret muguras sāpēm, var būt:

• Pretsāpju līdzekļi, piemēram, Paracetamols, 3 reizes dienā vai saskaņā ar ārstu ieteikumiem;
• Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns vai Nimesulīds, lieto 3 reizes dienā pēc ēšanas, īpaši artrīta gadījumā;
• Muskuļu relaksanti, kā miosāns, 3 līdz 4 reizes dienā vai saskaņā ar ortopēda norādījumiem;
• Diklofenaka un tiokolhikozīda injekcijas, izgatavoti slimnīcā vai veselības centrā, kā noteicis ārsts.

Zāles mazina sāpes un iekaisumu, nodrošinot sāpju mazināšanu, bet, lai novērstu sāpju atkārtošanos, ieteicams veikt arī fiziskās terapijas sesijas, kas ir noderīgas, lai stiprinātu novājinātus muskuļus, uzlabotu stāju un visu struktūru novietojumu. Skatiet citus muguras sāpju novēršanas līdzekļu piemērus.

2. Veicot fizisko terapiju 

Fizioterapeitam jāveic novērtēšana, novērojot eksāmenu rezultātus, noklausoties pacienta vēsturi un veicot īpašus testus, lai pārliecinātos, kuras struktūras jāārstē.

Fizioterapijas terapija katram cilvēkam var atšķirties, taču tā var ietvert termoelektrofototerapijas resursus sāpju un iekaisuma mazināšanai, sekmējot medikamentu labāku iedarbību, un progresīvākā stadijā parasti ir jāveic realitātei atbilstoši kinezioterapijas vingrinājumi. un pacienta vajadzība.

Turklāt katru dienu jāveic arī stiepšanās vingrinājumi, lai saglabātu labi novietotas struktūras un muskuļus ar ideālu elastību, lai veiktu visas ikdienas aktivitātes bez sāpēm. Konsultācijā fizioterapeits varēs norādīt, kādus vingrinājumus var veikt mājās, lai papildinātu ārstēšanu klīnikā.

3. Praktiski vingrinājumi 

Pēc muguras sāpju simptomu mazināšanas ir ļoti svarīgi, lai pacients regulāri vingrinātos, lai novērstu sāpju atkārtošanos. Fiziskās sagatavotības speciālists varēs norādīt, kurš veids ir vislabākais, ņemot vērā jūsu gaumi un iespējas, bet labas iespējas ir pastaigas un Klīniskais pilates, ko veic fizioterapeits ar vingrinājumiem, kas stiprina vēderu un mugurkaula jostas daļu, piemēram..

Šeit ir daži stāju uzlabojoši vingrinājumi, kas noder muguras sāpju novēršanai.

4. Izmantojiet karstu kompresi mājās

Lai palīdzētu ārstēšanā, pacients mājās sāpju vietā var ievietot karstu kompresi, ļaujot tai iedarboties apmēram 15 minūtes. Šī mājās gatavotā procedūra uzlabo asinsriti un atslābina muskuļus, dažu minūšu laikā nodrošinot sāpju mazināšanu. Lai pagatavotu karstu kompresi:

Jums būs nepieciešams:

• 2 roku salvetes
• nedaudz karsta ūdens
• 1 plastmasas maisiņš

Kā to izdarīt:

Iemērciet mazgāšanas lupatiņu karstā ūdenī un izslaukiet lieko ūdeni. Pēc tam ielieciet salocīto mazgāšanas lupatu plastmasas maisiņā, atstājiet to vaļā un mikroviļņu krāsnī to ar vidēju jaudu apmēram 3 minūtes vai līdz sasilda..

Lai izmantotu kompresi, aizveriet iepakojumu, lai labāk saglabātu siltumu, un ietiniet to citā sausā dvielī. Uzklājiet kompresi sāpīgajā vietā un laiku pa laikam novērojiet šo reģionu, lai neriskētu sevi sadedzināt. Ja jūtat, ka āda dedzina vai ja tā ir ļoti sarkana, noņemiet kompresi un gaidiet, lai nedaudz atdziest.

Šim nolūkam izmantotās termiskās somas var iegādāties aptiekās un medicīnas un slimnīcu veikalos, un parasti tās kalpo daudzus gadus, tās ir kaut kas viegli pieejams un izmantojamas daudzreiz.

Videoklipā skatiet citu paņēmienu, kā pagatavot karstu kompresi mājās:

Ko darīt, lai mazinātu muguras sāpes

5. Dabiska apstrāde 

Gaidot ārsta iecelšanu, jāizmanto dabiska muguras sāpju ārstēšana, un tajā ietilpst:

• Saspiež: uz skartajiem reģioniem 15 minūtes 3 līdz 4 reizes dienā ielieciet siltu kompresi ar 3 pilieniem bazilika vai eikalipta ēteriskās eļļas;
• Masāža: saņemiet masāžu ar lavandas eļļu 2–3 reizes dienā, bet pārāk nenoslogojot muskuļus;
• Homeopātija: homeopātisko līdzekļu, piemēram, Homeoflan vai Almeida Prado Prépos, lietošana ik pēc 8 stundām vai homeopāta vadībā.

Ārstēšanas laikā ir svarīgi izvairīties no jebkāda veida fiziskas piepūles, piemēram, bērna paņemšanas, smagu somu nēsāšanas, riteņbraukšanas vai dārzkopības..

Dabiska muguras sāpju ārstēšana jo īpaši palīdz mazināt muskuļu sāpes, kas ilgst līdz 4 dienām, pēc tam ieteicams konsultēties ar ortopēdistu, lai sāktu vispiemērotāko ārstēšanu..

6. Alternatīva ārstēšana 

Citas procedūras, kas var palīdzēt cīnīties ar muguras sāpēm, ir akupunktūra un osteopātija, kas jāveic kvalificētiem speciālistiem, lai iegūtu vēlamo efektu. Tomēr nav retums, ja muguras sāpju ārstēšanā tiek iesaistītas visas šeit uzskaitītās terapijas.

7. Mugurkaula operācija

Smagākajos gadījumos vai gadījumos, kad visas terapijas muguras sāpju mazināšanai ir izmēģinātas bez panākumiem, var būt nepieciešama mugurkaula operācija. Mugurkaula operācija ir delikāta un var radīt sarežģījumus, taču dažos gadījumos ir ļoti nepieciešams apkarot muguras sāpju cēloni un tādējādi novērst sāpes.

Tomēr pēc mugurkaula operācijas pacientam parasti joprojām jāveic dažas fiziskās terapijas sesijas, lai atgūtu un iemācītos saglabāt labu stāju. Skatiet aprūpi, kas jums jāveic pēc mugurkaula operācijas.

Kad jādodas pie ārsta

Ir jādodas pie ārsta, kad muguras sāpes lēnām pāriet vai ir ļoti intensīvas, apgrūtinot ikdienas uzdevumus, ieteicams arī meklēt medicīnisko palīdzību, ja ir tādi simptomi kā sāpes, kas izstaro kājām, tirpšanas sajūta vai dedzinoša sajūta mugurā, sēžamvietā vai kājās. Parasti ārsts konsultācijā veic novērtējumu un pieprasa dažus attēlveidošanas testus, piemēram, rentgenstarus vai MRI, lai novērtētu, piemēram, mugurkaulu, starpskriemeļu diskus un spinous procesus, kā arī pārbaudītu nepieciešamību lietot narkotikas, fizioterapiju vai, smagākajos un hroniskajos gadījumos - operācija.