7 veidi, kā apkarot ķermeņa saplūšanu

Lai izslēgtu ķermeņa pārslīdēšanu, ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, nesmēķēt un uzturēt ideālu, stabilu svaru, šie ieradumi palīdz veidot muskuļus un nodrošina ķermeņa tvirtumu..

Ir arī estētiskas procedūras, izmantojot krēmus un fizioterapiju, kas palīdz šajā procesā un veicina izcilus rezultātus. Tāpēc daži svarīgi padomi, kā ārstēt flabbiness, ir šādi: 

1. Palieliniet ūdens daudzumu

Pareiza hidratācija palīdz saglabāt tā elastību sakarā ar to, ka tā atjauno kolagēna šķiedras, kas ir svarīgas, lai saglabātu to stingru un tonizētu. Arī ūdens uzlabo asinsriti un novērš pietūkumu, ko izraisa šķidruma aizture

 2. Patērē pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, kolagēnu un antioksidantiem

Lai uzturētu muskuļus un veicinātu kolagēna ražošanu, jūsu uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, gaļa ar zemu tauku saturu, maizes, huevos, želatīns, leche un atvasinājumi; kā arī ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti, piemēram, apelsīns, citrons, kivi, mandarīna apelsīns un citi citrusaugļi, sakarā ar to, ka šis vitamīns pastiprina kolagēna iedarbību organismā. 

Ir arī iespējams lietot uz kolagēna balstītas piedevas, kas veicina jūsu apmācību, kuras var iegādāties no naturistu draugiem, tiešsaistē vai aptiekās. Uzziniet, kā lietot šo papildinājumu.

Turklāt ir pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, dārzeņi kopumā, zaļie un sarkanie augļi (griezēji, avenes, ogas), piemēram, kas palīdz apkarot priekšlaicīgu ādas novecošanos, izvairoties no tā saguršanas. 

3. Nodarbiniet fiziskās aktivitātes

Fizisko aktivitāšu vingrinājumi, īpaši tie, kas atbalsta muskuļu masas palielināšanos, palīdz novērst sagging, jo tas palielina muskuļu šķiedras un tonizē ādu. Turklāt muskuļu hipertrofija palīdz arī uzkrāt taukus, kas uzkrāti vēderā, rokās un muskuļos, vienmēr un tad, kad to papildina sabalansēts un veselīgs uzturs..

4. Atmest smēķēšanu 

Cigarete kaitē asinsriti, turklāt tai ir vielas, kas paātrina priekšlaicīgu audu novecošanos, šī iemesla dēļ ir svarīgi izvairīties no smēķēšanas vai pakļaušanas cigaretes iedarbībai, ja tas ir veids, kā izvairīties no mēness.

5. Lietojiet krēmus

Dienas krēmi jāpieliek ādai, pamatojoties uz silīciju vai kolagēnu, ķermeņa daļās ar vislielāko plēksnīgumu. Tā bieža lietošana var dot labus rezultātus. Ir arī dabiski krēmi, kurus var pagatavot mājās, pamatojoties uz huevos, medu, augļiem un kviešu harina, kas palīdz tonizēt ādu.

6. Uzturiet stabilu svaru

Efektīva atsitiena, kas rodas, pieaugot svaram un pieaugot, ir vēlama, jo elastīgās šķiedras, kas veido ādu, saplīst, izraisot duļķainību un svītras. Tāpēc ir svarīgi, lai papildus svara zaudēšanai saglabātu veselīgus ieradumus, lai svars būtu stabils un nekaitētu ķermenim. Skatiet, kāds ir efektīvs atsitiens un kā no tā izvairīties.

7. Veiciet estētiskas procedūras

Dažas estētiskas procedūras, piemēram, radiofrekvenču ierīču lietošana, karboksiterapija vai krioterapija, piemēram, ir dažas stratēģijas, kuras izmanto, lai izbeigtu šķilšanos un iegūtu labākus rezultātus, lai gan tās jāpapildina gan ar fizisko aktivitāšu realizēšanu, gan ar veselīgu un sabalansētu uzturu..

Radiofrekvences sesijas palīdz veidot jaunas kolagēna šķiedras un piesaistīt esošās šķiedras, lai atbalstītu ādu, kas ir lielisks paņēmiens, ko var izmantot, lai ārstētu vēdera pūtītes, kas kopumā var izraisīt ādas krišanu..