5 padomi, kā labi dzīvot ar divertikulītu

Lai labi dzīvotu ar divertikulītu, ir svarīgi nodrošināt pareizu zarnu darbību, uzturot to regulētu, lai novērstu divertikulu, kas ir maisiņi, kas veidojas zarnās, aizdegšanos, izraisot akūtu divertikulītu, kas papildus sāpīgam ir nopietnas komplikācijas, kurām var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Tādā veidā ir 5 padomi, kas palīdz uzturēt zarnu darbību, novēršot divertikulītu:

1. Ēdiet šķiedrvielas katru dienu

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, āboli, bumbieri, mango, papaijas, burkāni, brokoļi vai spināti, piemēram, palīdz uzturēt zarnas regulētu un novērš diverticula uzpūšanos. Skatiet pilnīgāku šāda veida ēdienu sarakstu.

Tas notiek tāpēc, ka šķiedras nevar sagremot, un tāpēc tās stimulē zarnu darbību labāk. Tādējādi fekālijas tiek izvadītas ātrāk, izvairoties no baktēriju uzkrāšanās, kas var izraisīt akūta divertikulīta rašanos.

2. Dodiet priekšroku neapstrādātiem pārtikas produktiem

Šis padoms darbojas līdzīgi pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām, jo ​​neapstrādātu pārtikas produktu ēšana novērš šķiedrvielu zudumu ēdiena gatavošanas laikā. Tādā veidā, pat ja jūs ēdat pārtikas produktus ar zemu šķiedrvielu daudzumu, tie tiek uzturēti un norīti, palīdzot zarnu darbībai. Uzziniet citus padomus, kādam vajadzētu būt ēdienam.

Šķiedrvielu daudzums, kas cilvēkam ar divertikulu zarnās ir jāpatērē, lai izvairītos no divertikulīta, ir apmēram 25 līdz 35 g šķiedrvielu dienā. Uzziniet, kā katru dienu iekļaut šo šķiedrvielu daudzumu uzturā, skatoties šo videoklipu:

Diēta un divertikulīta ārstēšana

3. Dzeriet 2 litrus ūdens dienā

Pietiekams ūdens patēriņš dienas laikā palīdz uzturēt izkārnījumus labi hidratētos, atvieglojot to izvadīšanu caur zarnu. Ja tas nenotiek un fekālijas kļūst ļoti sausas, tās var uzkrāties zarnu divertikulā. Ja tas notiek, baktērijas var vieglāk attīstīties, izraisot zarnu iekaisumu un akūta divertikulīta simptomu parādīšanos.

Tomēr nepieciešamais ūdens daudzums katram cilvēkam ir atšķirīgs, piemēram, atkarībā no viņa svara un fiziskās aktivitātes līmeņa. Pārbaudiet, kā jūs varat aprēķināt nepieciešamo ūdens daudzumu.

4. Veiciet regulāru vingrinājumu

Dažu fizisko aktivitāšu veikšana, apmēram 2–3 reizes nedēļā, piemēram, 30 minūšu pastaigas, peldēšana vai skriešana, ir būtiska, lai uzturētu regulāru zarnu kustību, nodrošinot to vislabāko darbību.

5. Izvairieties no caurejas līdzekļu lietošanas

Jāizvairās no caurejas līdzekļu lietošanas, īpaši akūta divertikulīta lēkmju laikā, jo šāda veida medikamenti izraisa pārmērīgu zarnu darbību, palielinot orgānu sienas kustības. Tādējādi, ja ir sāpes un iekaisums, ko izraisa divertikulīts, caurejas līdzekļi var pasliktināt simptomus.

Uzziniet vairāk par to, kā ārstēt un novērst simptomu parādīšanos divertikulīta gadījumā.