B6 vitamīns cīnās ar jūras slimībām grūtniecības laikā

B6 vitamīns ir svarīgs grūtniecības laikā un palīdz cīnīties ar sliktu dūšu un vemšanu, kas šajā posmā ir izplatīts, un vēl vairāk samazina pēcdzemdību depresijas iespējamību..

Lai arī tas ir viegli atrodams tādos pārtikas produktos kā banāni, kartupeļi, lazdu rieksti un spināti, var būt nepieciešams lietot šo vitamīnu papildinājumu, jo īpaši tāpēc, ka tam ir šādas priekšrocības:

1. Cīņa pret kustību slimībām un vemšanu jo tas iedarbojas uz parasimpātisko nervu sistēmu, samazinot šo stimulu;
2. Uzlabojiet imūnsistēmu;
3. Cīņa ar neiralģiju jo tas uzlabo nervu vadīšanu starp perifēriem nerviem;
4. Novērst anēmiju;
5. Novērst pēcdzemdību depresiju jo tas uztur nemainīgu serotonīna līmeni un arī B6 vitamīna koncentrāciju organismā, jo tā samazināšanās veicina depresijas uzstādīšanu šajā fāzē.

Dienas deva, kas nepieciešama grūtniecības laikā, ir 1,9 mg, un zīdīšanas laikā ir 2 mg. Banānā ir 0,7 mg 6 vitamīna, tāpēc tiem, kam jāpalielina šī vitamīna patēriņš, tiem vajadzētu patērēt vismaz 3 banānus visas dienas garumā, taču pat sliktas dūšas un vemšanas simptomu uzlabošanās var būt nepieciešama, jo ir jālieto uztura bagātinātāji. B6 vitamīna atsevišķi vai kopā.

Kā lietot B6 vitamīnu

B6 vitamīna papildterapija jāveic saskaņā ar ārsta ieteikumiem, taču parasti ieteicams lietot no 50 līdz 200 mg piridoksīna dienā, maksimālā ieteicamā deva ir 500 mg dienā, jo tā var izraisīt tādas nelabvēlīgas sekas kā nejutīgums un grūtības. staigāt, un tas joprojām var apdraudēt mazuļa drošību. 

Daži grūtnieču piedevu nosaukumi, kas satur B6 vitamīnu, ir mātes, Damater, Ogestan plus un Dramin B6.