B6 vitamīna trūkuma simptomi

B6 vitamīns, ko sauc arī par piridoksīnu, organismā veic tādas funkcijas kā aizsargā neironus un ražo neirotransmiterus - vielas, kas ir svarīgas nervu sistēmas pareizai darbībai. Skatīt visas funkcijas šeit.

Šis vitamīns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā gaļa, lasis, piens, olas, lēcas un spināti, un tā deficīts izraisa šādus simptomus organismā:

• Anēmija;
• Nogurums un miegainība;
• Nervu sistēmas problēmas, piemēram, garīgs apjukums un depresija;
• Dermatīts un plaisas mutes kaktiņos;
• Pietūkums uz mēles;
• Imūnās sistēmas vājināšanās.

Bērniem B6 vitamīna deficīts izraisa arī aizkaitināmību, dzirdes problēmas un krampjus. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka parasti šī vitamīna deficītu papildina arī vitamīnu B12 un folijskābes trūkums..

Riska faktori

Dažos gadījumos B6 vitamīna deficīta risks organismā ir lielāks, piemēram, cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, celiakiju, Krona slimību, zarnu čūlām, kairinātu zarnu sindromu, reimatoīdo artrītu un pārmērīga alkohola patēriņa gadījumos..

Pārmērīgs B6 vitamīna daudzums

Pārmērīgs B6 vitamīna patēriņš ir reti un parasti rodas uztura bagātinātāju lietošanas dēļ ar tādiem simptomiem kā ķermeņa kustību kontroles zaudēšana, slikta dūša, grēmas, jutība pret gaismu un ādas brūcēm. Tomēr šie simptomi uzlabojas, pārtraucot vitamīnu papildināšanu. Plašāku informāciju par papildinājumu skatiet šeit.

Skatiet bagātīgos ēdienus un visas B6 vitamīna funkcijas.