Ko ēst, ja spiediens ir zems

Tiem, kuriem ir zems asinsspiediens, vajadzētu ēst normālu, veselīgu un sabalansētu uzturu. Lielāks sāls patēriņš nav ieteicams, un tas neārstē zemu asinsspiedienu, tomēr tiem, kas cieš no miegainības, sausa mute, noguruma vai bieža reiboņa zema asinsspiediena dēļ, var rasties:

1. Ēd kvadrātu tumšā šokolāde pēc pusdienām, jo ​​tajā ir teobromīns, kas ir viela, kas uzlabo sirdsdarbību un cīnās ar zemu asinsspiedienu;
2. Vienmēr ir sāls un ūdens krekeris, vājpiena pulveris vai vārīta ola, ko, piemēram, var ēst kā uzkodu;
3. Iedzer zaļā tēja, mate tēja vai melnā tēja visu dienu, jo tajā ir theine - viela, kas palīdz kontrolēt spiedienu;
4. Iedzeriet glāzi apelsīnu sula ja spiediens pēkšņi pazeminās.

Turklāt ir svarīgi vienmēr ieturēt brokastis, kurās jāiekļauj dabīgā apelsīnu sula un kafija, lai palīdzētu paaugstināt spiedienu un uzlabotu zemā asinsspiediena simptomus, piemēram, reiboni un, kaut arī katrs cilvēks uz šiem reaģē atšķirīgi mēra, parasti uzlabo pašsajūtu.

Ko darīt, lai uzlabotu spiediena kritumu

Ja, piemēram, ļoti karstas dienas dēļ pēkšņi rodas zems asinsspiediens, uz ielas vai mājās, vissvarīgākais ir gulēt cilvēkam uz muguras, paceltām kājām un pēc uzlabošanās piedāvāt nedaudz sulas. dabīgā apelsīna, soda ar kofeīnu vai kafiju. Tomēr, ja persona turpina izjust ģīboni, jāizvairās no jebkāda veida dzēriena vai ēdiena lietošanas, jo tas izraisa aizrīšanos.

Parasti pēc 5 vai 10 minūtēm simptomi uzlabojas, taču ir svarīgi izmērīt spiedienu apmēram 30 minūtes pēc sliktas dūšas, lai pārbaudītu, vai spiediens ir pieaudzis un vai tas nepārsniedz pieļaujamās vērtības, kurām jābūt vismaz 90 mmHg x 60 mmHg, kas, kaut arī zemāks nekā parasti, neizraisa savārgumu.

Uzziniet vairāk par to, kā rīkoties, kad spiediens pēkšņi pazeminās.

Pārtikas produktu saraksts ar zemu asinsspiedienu

Pārtika ar zemu asinsspiedienu galvenokārt ir pārtika, kuras sastāvā ir sāls, piemēram:

Ieteicamā sāls dienas deva dienā ir aptuveni 1500 mg, un šo daudzumu viegli patērē pārtikas produkti, kuru sastāvā jau ir sāls, tāpēc ēdieniem, gatavojot tos, nav nepieciešama papildu sāls..

Kad jādodas pie ārsta

Parasti zems asinsspiediens neizraisa simptomus vai veselības problēmas, un tāpēc nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Tomēr ieteicams doties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja spiediena kritums ir pēkšņs vai rodas šādi simptomi: 

• Ģībonis, kas neuzlabojas 5 minūtēs;
• Smagu sāpju klātbūtne krūtīs;
• Drudzis virs 38 ° C;
• Neregulāra sirdsdarbība;
• Apgrūtināta elpošana.

Šajos gadījumos asinsspiediena izmaiņas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, sirdslēkme vai insults, un tieši tāpēc ir ļoti svarīgi ātri doties uz neatliekamās palīdzības numuru vai izsaukt medicīnisko palīdzību, zvanot pa tālruni 192.