Hibiska tējas diēta, lai zaudētu svaru

Hibiska tējas diēta palīdz zaudēt svaru, jo šī tēja samazina ķermeņa spēju uzkrāt taukus. Turklāt hibiska tēja mazina aizcietējumus un samazina šķidruma aizturi, samazinot pietūkumu. Skatīt citas Hibiscus priekšrocības.

Tādējādi, lai zaudētu svaru ar hibiska tēju, 30 minūtes pirms ēšanas ir nepieciešams izdzert tasi hibiska tējas un ievērot sabalansētu uzturu ar nelielu kaloriju daudzumu, kā parādīts zemāk..

Hibiska tējas diētas ēdienkarte

Šī ēdienkarte ir 3 dienu hibiska tējas diētas piemērs. Katru dienu ēdamie daudzumi svara zaudēšanai mainās atkarībā no indivīda auguma un fiziskajām aktivitātēm, tāpēc, lai uzzinātu, cik daudz ēst, jākonsultējas ar dietologu..

1. diena

Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Brokastis - granola ar sojas pienu un zemenēm.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Pusdienas - olu kultenis ar brūniem rīsiem un arugulas salātiem, kukurūza, burkāni un tomāti, kas garšoti ar eļļu un etiķi. Arbūzs desertam.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Uzkodas - grauzdiņš ar balto sieru un apelsīnu sulu.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Vakariņas - Grilēts lasis ar kartupeļiem un vārīts brokoļi, kas garšoti ar olīveļļu un citronu sulu. Par ābolu desertu.

2. diena

Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Brokastis - pilngraudu maize ar minas sieru un papaijas sulu.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Pusdienas - Grilēts tītara steiks ar pilngraudu makaronu un salātu salātiem, sarkanajiem pipariem un gurķi, kas garšots ar oregano un citronu sulu. Persiku desertam.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Uzkodas - jogurts ar zemu tauku saturu ar augļu salātiem.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Vakariņas - heks, kas vārīts ar brūnajiem rīsiem, un vārīti kāposti, kas garšoti ar ķiplokiem, olīveļļu un etiķi. Par deserta bumbieri.

3. diena

Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Brokastis - jogurts ar zemu tauku saturu ar kivi un musli graudaugiem.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Pusdienas - sautēta soja ar rīsiem un gurķiem, arugulas un burkānu salāti, garšvielām ar olīveļļu un citronu sulu. Banāns ar kanēli deserta pagatavošanai.
Paņemiet 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
Uzkodas - ananāsu sula un grauzdiņš ar tītara šķiņķi.
Iedzeriet tasi nesaldinātas hibiska tējas (pirms 30 minūtēm).
Vakariņas - Grilēts jūras asaris ar vārītiem kartupeļiem un ziedkāpostu, kas garšots ar eļļu un etiķi. Par mango desertu.

Hibiska tēja jāgatavo ar zieda iekšpusi, kas jāpievieno pēc ūdens vārīšanās. Visdrošākais ir pirkt hibiskus veselības pārtikas veikalos vai lielveikalos, kur hibiskus pārdod arī kapsulās.

Skatiet citus hibiska izmantošanas veidus vietnē:

Hibiska tēja vieglam svara zaudēšanai
Kā lietot hibiskus svara zaudēšanas kapsulās?
Receptes ar hibiska tēju, lai zaudētu svaru