Banānu diēta

A rīta banānu diēta sastāv no 4 banānu ēšanas brokastīs, kam pievienotas 2 glāzes silta ūdens vai tējas pēc jūsu izvēles, bez cukura.

Banānu diētu izveidoja japāņu farmaceits Sumiko Watanabe savam vīram Hitoshi Watanabe, kurš šo diētu padarīja ļoti populāru Japānā un vēlāk arī citās valstīs.

A banānu diēta, lai zaudētu svaru satur šķiedras, kas palīdz apmierināt apetīti un uzlabo zarnu. Tiem, kas cieš no aizcietējumiem, vajadzētu izvairīties no banānu-ābolu ēšanas, dodot priekšroku nanica banānam un sudraba banānam.

Šo diētu var ievērot tik ilgi, cik vēlaties, jo tas daudz neierobežo ēdienu un rezultāti ir redzami uzreiz pēc otrās nedēļas.

Nav nepieciešams veikt nekādas nogurdinošas fiziskas aktivitātes, katru dienu staigāt 30 minūtes, ar to pietiek.

Banānu diētas izvēlne

Brokastis - jūs varat ēst līdz 4 banāniem ar tēju vai 2 glāzes silta, nesaldināta ūdens.

Pusdienas - praktiski visi pārtikas produkti tiek izlaisti, bet saldumus un ceptus ēdienus nevajadzētu lietot, dodot priekšroku veseliem graudiem, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem. Ir svarīgi samazināt daudzumus.

Uzkodas - auglis pēc jūsu izvēles.

Vakariņas - tas jādara līdz pulksten 20:00, un tam jābūt vieglam, dodot priekšroku veseliem graudiem, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem tāpat kā pusdienās.

Vakariņas - nav atļauts, jo, lai diēta izdotos, jums ir jāgulē pirms pusnakts.

Saldā babata papildus banāniem ir lielisks sabiedrotais, lai zaudētu svaru, turklāt tas būtu garšīgs. Skatiet, kā rīkoties ar saldo kartupeļu diētu, lai zaudētu svaru.