Kā samazināt holesterīna līmeni bez zālēm

Lai samazinātu holesterīna līmeni, neizmantojot medikamentus, katras ēdienreizes beigās, ieskaitot brokastis un uzkodas, ieteicams ēst augļus ar mizu, piemēram, ābolu vai bumbieri. Salātu iekļaušana pusdienās un vakariņās ir vēl viens triks, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, neliekoties pie medikamentiem.

Tādējādi sliktā holesterīna līmenis asinīs samazinās. Tas notiek tāpēc, ka neapstrādātā pārtikā esošās šķiedras absorbē taukus no bolus un, tā kā tas nav pilnībā sagremots, palīdz notīrīt zarnu un novērš tauku uzsūkšanos, kas pēc tam tiek izvadīti fekālijās, samazinot holesterīna sintēzi..

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai pazeminātu holesterīna līmeniPārtikas produkti, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni

Turklāt ir svarīgi arī:

• Neēdiet ceptu pārtiku
• Samaziniet piena, siera un jogurta patēriņu, dodot priekšroku vājpienam
• Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem
• Dzeriet daudz ūdens
• Regulāras fiziskās aktivitātes

Tomēr, neskatoties uz to, ka pārtikai ir liela nozīme asins tauku daudzumā un tipā, dažos gadījumos medikamentu lietošana ārsta ieteikumā ir neaizstājama, lai saglabātu asins veselību..

Noskatieties šo video un iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem, kā saglabāt holesterīna līmeni veselīgā stāvoklī:

KĀ LEJUPIELĀDĒT SAVU CHOLESTEROL

111 tūkstoši skatījumu5,1k abonēt