Kā atjaunot dienu no dienas
Lai atjaunotos dienu no dienas, jums ir nepieciešams ievērot labu uzturu, ieguldot augļos, dārzeņos un dārzeņos un izvairoties no visa veida pārstrādātiem pārtikas produktiem, taču ieteicams arī labi rūpēties par ādu, kopš 25 gadu vecuma papildus lietot labus pretgrumbu krēmus. dzīves paradumi.
Šeit ir dažas stratēģijas, lai apkarotu priekšlaicīgu ādas novecošanos:
Barošanas padomi priekšlaicīgas novecošanās novēršanai
- Katru dienu ēst augļus un dārzeņus;
- Ēdiet vairāk baltās gaļas, piemēram, zivis un vistas;
- Garšojiet salātus ar augstākā labuma olīveļļu;
- Brokastīs apēdiet 2 Brazīlijas riekstus;
- Apmainiet visus pārtikas produktus, kas pagatavoti ar balto kviešu miltiem, pret pilngraudu miltiem;
- Katru dienu ievērojiet krāsainu uzturu;
- Dodiet priekšroku vājpiena patēriņam.
Ādas kopšanas padomi
Jums seja jānomazgā ar mitrinošām ziepēm un tūlīt pēc tam vienmēr jāuzklāj anti-age mitrinātāja slānis. Dažas labas iespējas ir tās, kas satur kādu no šīm sastāvdaļām:
- Nomierinošs - kumelīšu, kliņģerīšu un azulēna ekstrakti
- Savelkoša - rozmarīna, ūdens kreses, salvijas, raganu lazdas un zirgkastaņas augu ekstrakti
- Barojošs - E vitamīns, A vitamīns, elastīns un žeņšeņs
- Pretiekaisuma līdzeklis - Alfa-bisabols, beta-escīns, glicirizīnskābe un azulēns
- Mitrinātājs - hialuronskābe, alantoīns, keramīds, zaļās tējas ekstrakts, kliņģerīšu ekstrakts, vīnogu eļļas, mandeļu eļļa, E vitamīns
Labi dzīvesveida paradumi atjaunoties
- Gulēt 6 līdz 8 stundas naktī;
- Katru dienu lasiet avīzes, žurnālus vai grāmatas;
- Brīvlaiks jāpavada brīvdienās;
- Dari 30 minūtes vingrinājumu dienā;
- Ēd ik pēc 3 stundām.
Turklāt izvairieties no stresa, cigaretēm, alkoholiskajiem dzērieniem, ceptiem ēdieniem, cukura un saldumiem, pārstrādātiem pārtikas produktiem un fiziskas bezdarbības.
Izpildot šos padomus, jūs varēsiet veselīgākā un skaistākā veidā apturēt brīvo radikāļu daudzumu organismā un vecumā.
