5 iemesli nedot bērnam sodas

Cukura pārmērības dēļ bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt tādas problēmas kā aptaukošanās un diabēts, turklāt neļaujot bērnam iemācīties lietot augļus un dabīgās sulas, kurām ir svarīgas barības vielas viņu pareizai augšanai.

Šie dzērieni ir bagāti ar cukuru, krāsvielām, kofeīnu un nātriju - vielām, kas paaugstina asinsspiedienu un izraisa kairinājuma problēmas un miega trūkumu. Ziniet arī to, ko nedot Baby ēst līdz 3 gadiem.

1. Dzesēšanas šķidrums kaitē zobiem

Bezalkoholiskie dzērieni kaitē zobiem, jo ​​tiem ir ļoti skābs pH, kas bojā zobu emalju. Turklāt pārmērīgais cukura daudzums šajos dzērienos palielina arī dobumu iespējamību.

2. Palielina diabēta un aptaukošanās attīstības risku

Bezalkoholiskie dzērieni ir dzērieni, kas bagāti ar fruktozi, cukuru, kas saistīts ar paaugstinātu rezistenci pret insulīnu - problēma, kas izraisa diabētu. Turklāt pārmērīgais cukura daudzums šajos dzērienos veicina svara pieaugumu un aptaukošanās iespēju..

3. Palielina vēdera uzpūšanos un diskomfortu vēderā

Bezalkoholiskajos dzērienos esošās gāzes palielina vēdera uzpūšanos un diskomfortu vēderā, izliekot zarnu, izraisot sāpes un diskomfortu.

Turklāt gāzes arī pasliktina gastrītu un var izraisīt gastroezofageālo refluksu, jo tie piepūš kuņģi un veicina ēdiena atgriešanos barības vadā, izraisot dedzināšanu.

4. Izraisa bezmiegu un spiediena izmaiņas

Kolas tipa bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt bezmiegu un paaugstinātu spiedienu, ja tos patērē pārmērīgi, jo tie satur kofeīnu, jo bērni ir jutīgāki pret šo vielu.

5. Paaugstināts nogurums un aizkaitināmība

Bezalkoholiskajiem dzērieniem ir krāsvielas un saldinātāji, kas kairina zarnas un samazina ķermeņa metabolismam svarīgo vitamīnu un minerālvielu absorbciju.

Kā nomainīt bezalkoholiskos dzērienus

Labākā izvēle sodas aizstāšanai ir piedāvāt bērniem ūdeni, kokosriekstu ūdeni, dabīgas augļu sulas un ledus tējas. Laba stratēģija ir nevis turēt mājās bezalkoholiskos dzērienus, ne arī pasūtīt šos dzērienus, ēdot ārpus mājas.

Lai uzlabotu augļu sulas pieņemšanu, ledus vietā varat izmantot krāsainas krūzes un salmiņus un saldētu augļu gabaliņus, jo bērnu piesaista krāsas. Turklāt jūs varat sajaukt augļus un radīt jaunas garšas, ir svarīgi arī izvairīties no cukura lietošanas, lai viņi pierastu pie augļu dabiskā saldā aromāta.

Ja jūsu bērnam ir liekais svars, skatiet 7 padomus, kā palīdzēt bērnam zaudēt svaru.