5 pārtikas produkti, lai novērstu prostatas vēzi

Pārtikas produkti, kas norādīti prostatas vēža profilaksei, ir tie, kas bagāti ar likopēnu, piemēram, tomāti un papaija, un tie, kas bagāti ar šķiedrvielām un antioksidantiem, piemēram, augļi, dārzeņi, sēklas un rieksti, kas regulāri jālieto, lai varētu rīkoties profilaksē.

Prostatas vēzis galvenokārt ietekmē vīriešus, kas vecāki par 40 gadiem, un vēža ģimenes anamnēzi, un tas ir saistīts ar uzturu, kas bagāts ar pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, ātro ēdienu, un gaļu, piemēram, desu un desu..

Noskatieties video, kurā runāts par šo tēmu:

PROSTĀTAS VĒZIS, NEKAD! Profilakses pārtika

2. Brazīlijas rieksti: selēns

Selēns ir minerāls, kas atrodams galvenokārt Brazīlijas riekstos un kas palīdz novērst vēzi, piedaloties ieprogrammētajā šūnu nāvē, kavējot šūnu reprodukciju un darbojoties kā antioksidants. Papildus kastaņiem tas ir sastopams arī tādos pārtikas produktos kā kviešu milti, olu dzeltenums un vistas gaļa. Skatiet pārtikas produktus, kas bagāti ar selēnu.

3. Krustziežu dārzeņi: sulforafāns

Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, kāposti, Briseles kāposti un kāposti, ir bagāti ar barības vielām sulforafānu un indola-3-karbinolu, barības vielām, kurām ir antioksidanta iedarbība un kuras stimulē ieprogrammēto prostatas šūnu nāvi, novēršot to pavairošanu audzējos.

4. Zaļā tēja: izoflavoni un polifenoli

Izoflavoniem un polifenoliem ir antioksidanti, antiproliferatīvi un stimulējoši ieprogrammēti šūnu bojāejas gadījumi, kas pazīstami kā apoptoze.

Papildus zaļai tējai šīs barības vielas ir arī lielākajā daļā augļu un dārzeņu, sojas pupiņu un sarkanvīna.

5. Zivis: omega-3

Omega-3 ir labu tauku veids, kas darbojas kā pretiekaisuma un antioksidants, uzlabojot šūnu veselību un novēršot tādas slimības kā vēzis un sirds problēmas. Tas atrodas sālsūdens zivīs, piemēram, lasī, tunzivīs un sardīnēs, kā arī pārtikas produktos, piemēram, flaxseed un chia.

Līdztekus pieaugošam augļu, dārzeņu un zaļās tējas patēriņam ir svarīgi arī samazināt piesātināto tauku uzņemšanu, kas galvenokārt ir sarkanajā gaļā, bekonā, desās, piemēram, desā, desā un šķiņķī, ātrās ēdināšanas un pārstrādāti pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, piemēram, lazanja un saldētas picas.

Papildus ēdienam ir svarīgi kopā ar urologu veikt prostatas vēža profilakses eksāmenu un zināt pirmos šīs slimības simptomus, lai to varētu savlaicīgi noteikt. Pārbaudiet šajā videoklipā, kuri eksāmeni būtu jāveic:

Prostatas vēža skrīnings