4 rīsu olbaltumvielu piedevas priekšrocības

Rīsu olbaltumvielu piedeva ir pulveris, kas bagāts ar minerālvielām un neaizvietojamām aminoskābēm, ko var izmantot, lai sabiezinātu zupu un bagātinātu dzērienus un ēdienus, īpaši veģetāriešiem un vegāniem.

Šīs rīsu olbaltumvielu piedevas lietošana ir laba, ne tikai lai palielinātu muskuļu masu, bet arī stiprinātu imūnsistēmu, novērstu anēmiju un uzturētu veselīgu ādu un matus.. 

Tādējādi rīsu olbaltumvielu piedevas patēriņš sniedz tādas priekšrocības kā:

1. Stimulējoša hipertrofija, jo tas nes aminoskābes, kas veicina muskuļu masas pieaugumu;
2. Esiet bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, jo tas ir izgatavots no brūno rīsu graudiem;
3. Ir hipoalerģiska, samazinot iespēju izraisīt alerģiju un zarnu kairinājumu;
4. Uzlabojiet zarnu darbību, par to, ka ir bagāta ar šķiedrām.

Tā kā rīsu olbaltumvielas ir hipoalerģiskas, tās var lietot pat cilvēki, kam ir alerģija pret pienu un sojas olbaltumvielām - diviem pārtikas produktiem, kas parasti izraisa alerģiju.

Kā lietot

Rīsu olbaltumvielu pulveri var izmantot pēc treniņa, lai stimulētu hipertrofiju vai bagātinātu jebkuru citu dienas maltīti, dodot lielāku sātu un palielinot uztura uzturvērtību.

To var atšķaidīt ar ūdeni, pienu vai dārzeņu dzērieniem, piemēram, kokosriekstu vai mandeļu pienu, vai pievienot saldu un pikantu receptēm, piemēram, vitamīniem, jogurtiem, kūkām un cepumiem. Turklāt rīsu olbaltumvielas var atrast bez aromatizētām versijām vai pievienot ar aromātiem, piemēram, vaniļas un šokolādes.

Informācija par uzturvērtību

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g pulvera rīsu olbaltumvielu:

Lai palielinātu olbaltumvielu saturu uzturā, skatiet pilnīgu veģetāro ēdienkarti, kas bagāta ar olbaltumvielām.