4 Ieteikumi anēmijas izārstēšanai

Lai ārstētu anēmiju, jāpalielina hemoglobīna līmenis asinsritē, kas ir asiņu sastāvdaļa, kas ir atbildīga par skābekļa transportēšanu uz organismiem un audiem. Lai to panāktu, ir svarīgi palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti gan ar hierarhiju, gan folijskābi, jo šie mikroelementi kopā palīdz organismam radīt hemoglobīnu.

Tādā veidā katru dienu jāievēro 4 vienkārši padomi, kas var palīdzēt izārstēt anēmiju:

1. Ēdiet sātīgus pārtikas produktus hierarhijā visos pārtikas produktos

Sātīgie ēdieni hierarhijā galvenokārt ir gaļa, pollo, huevo, aknas un daži augu izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, remolacha, perejil, frijoles un lensjas. Šie ēdieni ir jāmaina un jāiekļauj visos ēdienos, ļaujot vēlēšanu iecirknī veikt tādas meridāzes kā sándwich con huevo. 

2. Ēdiet skābus augļus

Hierarhiju, kas atrodama augu izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, frijoles un remolacha, ir grūtāk absorbēt zarnu līmenī, tāpēc, lai to palielinātu, ir nepieciešams uzturā lietot skābus augļus un svaigus dārzeņus. C vitamīna uzņemšana, veicinot absorbcijas ātrumu un apkarojot anēmiju.

Tā rezultātā ēdienreizēs varat dzert limonādi vai ēst apelsīnu augļus, ananāsus vai tomātus, jūs varat arī veidot bagātīgus jūgus gan hierarhijā, gan C vitamīnā, un, piemēram, cukini un apelsīns.. 

Skatiet to pārtikas produktu sarakstu, kas bagāti ar C vitamīnu.

3. Ēdiena gatavošana hierarhiskā formā

Ēdienu gatavošana hierarhijā palīdz palielināt tajā pagatavoto ēdienu daudzumu. 

4. Izvairieties no tāda pārtikas patēriņa, kas kavē hierarhijas absorbciju

Jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas, šokolādes un alus, jo tie kavē ķermeņa hierarhijas absorbciju. Turklāt pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, piemēram, piens un tā atvasinājumi, arī samazina piena uzsūkšanos, un no tiem vajadzētu izvairīties galveno maltīšu laikā, piemēram, pusdienās un uz skatuves. To dēļ kalcijs konkurē ar hierarhiju absorbējamā zarnu līmenī.  

Šie piesardzības pasākumi jāievēro visā anēmijas ārstēšanas laikā un neizslēdz nepieciešamību uzņemt ārsta saņemtās zāles, taču tas ir dabisks veids, kā pabeigt un bagātināt uzturu.. 

Pārtika anēmijas izārstēšanai

Pārtikai, kas izārstē anēmiju, jābūt bagātīgai hierarhijas ziņā, jo tas ir būtisks elements hemoglobīna ražošanā. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams lietot visu ieteicamo dienas devu - 8 mg vīriešiem un sievietēm virs 50 gadiem un 18 mg sievietēm līdz 50 gadu vecumam.. 

Ir daudz pārtikas produktu, kas var palīdzēt sasniegt ieteicamo ikdienas režīmu, daži piemēri ir šādi: 

Sarkano gaļu un aknas vajadzētu ēst mērenībā, 2 līdz 3 reizes nedēļā. Balto gaļu, piemēram, zivis un zivis, vajadzētu patērēt ne vairāk kā 2 reizes dienā.