10 kanēļa ieguvumi veselībai

Kanēli var izmantot kā ārstniecības augu, jo tam ir īpašības, kas uzlabo indivīda veselību.

Galvenie kanēļa ieguvumi ir:

1. Palīdziet kontrolēt diabētu jo tas uzlabo cukura izmantošanu;
2. Uzlabojiet gremošanas traucējumus tādas kā gāze, spazmatiskas problēmas un caurejas ārstēšanai antibakteriālas, spazmolītiskas un pretiekaisuma iedarbības dēļ;
3. Cīņa ar elpceļu infekcijām jo tai ir žāvējoša iedarbība uz gļotādām un tā ir dabiska atkrēpošanas līdzeklis;
4. Samaziniet nogurumu un uzlabojiet garastāvokli jo palielina izturību pret stresu;
5. Palīdziet cīnīties ar holesterīnu antioksidantu klātbūtne;
6. Palīdzība gremošanā, īpaši sajaucot ar medu, jo medū ir fermenti, kas atvieglo gremošanu, un kanēļa antibakteriāla, spazmolītiska un pretiekaisuma iedarbība;
7. Samaziniet vēža risku satur lielu daudzumu antioksidantu, kas organismā izvada metabolītus un brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par dažāda veida slimībām;
8. Samazina apetīti jo tas ir bagāts ar šķiedrām;
9. Samazina tauku uzkrāšanos jo tas uzlabo audu jutīgumu pret insulīna darbību;
10. Uzlabo intīmo kontaktu jo tas ir afrodiziaks un uzlabo asinsriti, palielinot jutīgumu un baudu, kas arī veicina seksuālo kontaktu.

Kanēli var izmantot dažādos veidos, viens no tiem ir kanēļa pulvera apkaisīšana desertiem, krēmiem, putām un putrām, tādējādi iegūstot visu nepieciešamo kanēļa pulvera priekšrocības. Vēl viens kanēļa patēriņa veids ir tējas veidā. Iepazīstieties ar ingvera un kanēļa tējas recepti klepus.

Pārbaudiet šīs priekšrocības šajā videoklipā:

CINNAMON priekšrocības

Kanēļa uzturvērtības informācija

Lai būtu visi kanēļa ieguvumi veselībai vienkārši paņemiet 1 tējkaroti malta kanēļa dienā.

Kā lietot kanēli

Izmantotās kanēļa daļas ir tās miza, kas lielveikalos atrodama kanēļa nūjas formā, un ēteriskā eļļa, ko var atrast veselīgas pārtikas veikalos vai aptiekās..

Populārs veids, kā izbaudīt kanēļa priekšrocības, ir izmantot to kā garšvielu gaļai, zivīm, vistas gaļai un pat tofu. Lai to izdarītu, vienkārši sasmalcina, 2 anīsa zvaigznes, 1 tējkarote piparu, 1 tējkarote rupjā sāls un 2 tējkarotes kanēļa. Uzglabājiet garšvielas ledusskapī, un tā ir gatava lietošanai jebkurā laikā. 

Vēl viena ļoti populāra forma ir kanēļa tēja. Lai pagatavotu, 1 kanēļa standziņu ievieto glāzē verdoša ūdens, ļaujot tai nostāvēties 10 minūtes. Pēc tam patērējiet līdz 3 tases dienā pirms ēšanas.

Izkaisot 1 tējkaroti kanēļa pulvera uz augļu salātiem vai auzu pārslām, ir lieliska stratēģija, lai dabiski samazinātu glikozes līmeni asinīs, tā ir noderīga diabēta kontrolei un svara zaudēšanai. Uzziniet, kā padarīt kanēļa diētu, lai mēnesī zaudētu līdz 4 kg.

Kanēļa īpašības

Kanēlim piemīt antibakteriāla, pretvīrusu, pretsēnīšu un antioksidantu darbība, tas arī stimulē organisma aizsargspējas, kam piemīt spazmolītiska, anestēzijas un probiotiska darbība. Tāpēc kanēlis ir labs asinsrites uzlabošanai, holesterīna līmeņa samazināšanai, izturības pret stresu palielināšanai, insulīna darbības uzlabošanai, garīgās enerģijas, koncentrēšanās un personīgās motivācijas uzlabošanai. Tas ir arī labs flegma žāvēšanai, ir bagāts ar magniju un kontrolē muskuļu sāpes un stīvumu.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Kanēļa blakusparādības ir alerģija un ādas kairinājums, un tās nevajadzētu lietot kuņģa vai zarnu čūlu gadījumā. Arī kanēli grūtniecības laikā nevajadzētu lietot, jo tas veicina dzemdes kontrakciju, kas var izraisīt abortu vai priekšlaicīgas dzemdības..

Veselīgas kanēļa receptes

Banānu un kanēļa kūkas recepte

Sastāvs:

• 5 olas
• 2 un ¼ tases kviešu miltu
• 1 tase demerara cukura tējas
• 1 ēdamkarote cepamā pulvera
• ¾ tases piena tējas
• 2 biezeni banānu
• 1 tase eļļas tējas
• ½ glāze sasmalcinātas valriekstu tējas

Pagatavošana:

Blenderī apmēram 5 minūtes sakuļ olas, cukuru, pienu un eļļu. Pēc tam pievienojiet miltus un cepamo pulveri, vēl nedaudz saputojot, lai visu sajauktu. Visbeidzot mīklu ielieciet traukā, pievienojiet banānu biezeni un sasmalcinātus valriekstus un labi samaisiet, līdz mīkla ir viendabīga.

Mīklu liek ietaukotā pannā un liek uzkarsētā cepeškrāsnī 180º temperatūrā līdz zeltaini brūnai. Tad virs kūkas apkaisa kanēli.

Cepts ābols ar kanēļa recepti

Sastāvs:

• 2 Apple vienības
• 2 vienības kanēļa nūjas
• 2 ēdamkarotes brūnā cukura

Pagatavošana:

Nomazgājiet ābolus un noņemiet centrālo daļu, kur atrodas kātiņš un sēklas, bet nesalaužot ābolus. Ievietojiet ābolus cepeškrāsnī necaurlaidīgā traukā, centrā ievietojot kanēļa nūju un pārkaisa ar cukuru. Cep 200ºC 15 minūtes vai līdz āboli ir ļoti mīksti.