10 Kurkuma priekšrocības, kā to lietot un kā tā ietekmē ķermeni

Kurkuma, kurkuma, kurkuma vai kurkuma ir sava veida sakne ar ārstnieciskām īpašībām. To parasti izmanto pulvera veidā, lai garšotu gaļu vai dārzeņus, īpaši Indijā un austrumu valstīs..

Papildus lielajam antioksidantu potenciālam kurkuma var izmantot arī kā dabisku līdzekli, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta problēmas, drudzi, ārstētu saaukstēšanos un pat samazinātu augstu holesterīna līmeni.

Kurkuma ir augs ar garām, spīdīgām lapām, apmēram 60 cm garām, ar apelsīnu saknēm. Tās zinātniskais nosaukums ir Gara kurkuma un to var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un pat dažos tirgos par vidējo cenu 10 reais.

Kas tam paredzēts un kāds labums no tā 

Kurkuma galvenās īpašības ir tā pretiekaisuma, antioksidanta, antibakteriāla un gremošanas iedarbība, un tāpēc šim augam ir vairākas priekšrocības ķermenim, piemēram:

1. Uzlabot gremošanu;
2. Palīdzēt svara zaudēšanā;
3. Cīņa ar saaukstēšanos un gripu;
4. Izvairieties no astmas lēkmēm;
5. Detoksicē un ārstē aknu problēmas;
6. Regulējiet zarnu floru;
7. Regulēt holesterīna līmeni;
8. Stimulējiet imūnsistēmu;
9. Atbrīvojiet ādas iekaisumu, piemēram, ekzēmu, pūtītes vai psoriāzi;
10. Uzlabot dabisko pretinflācijas reakciju.

Turklāt kurkumu var izmantot kā smadzeņu toniku, tas kavē asins recekļu veidošanos un pat palīdz mazināt pirmsmenstruālā spriedzes simptomus.

Aktīvā viela, kas atbild par kurkuma medicīnisko potenciālu, ir kurkumīns, kuru pat ir pētīts izmantošanai kā želeju vai ziedes, lai ārstētu ādas brūces, piemēram, apdegumus, jo tā ir parādījusi izcilus rezultātus zinātniskos pētījumos.

Iepazīstieties ar šiem padomiem šajā videoklipā:

KURUMA IEGUVUMI

Kā lietot 

Kurkuma visizplatītākā daļa ir pulveris no saknes līdz ēdiena gatavošanai, bet to var patērēt arī kapsulu veidā. Turklāt tās lapas var izmantot arī dažu tēju pagatavošanā.

• Kurkuma infūzija: Ievietojiet 1 kafijas karoti kurkuma pulvera 150 ml verdoša ūdens un ļaujiet tam nostāvēties apmēram 10 līdz 15 minūtes. Pēc silta izdzeriet līdz 3 tases dienā starp ēdienreizēm;
• Kurkuma kapsulas: parasti ieteicamā deva ir 2 250 mg kapsulas ik pēc 12 stundām, kopā 1 g dienā, tomēr deva var atšķirties atkarībā no ārstējamās problēmas;
• Kurkuma želeja: Sajauciet ēdamkaroti alvejas ar kurkuma pulveri un uzklājiet uz ādas iekaisumiem, piemēram, psoriāzi.

Uzziniet, kā kurkumu lietot mājas ārstēšanā ar reimatoīdo artrītu vai mājas līdzekli ar paaugstinātu triglicerīdu līmeni.

Iespējamās blakusparādības

Kurkuma blakusparādības ir saistītas ar tā pārmērīgu lietošanu, kas var izraisīt kuņģa kairinājumu un nelabumu.

Kam nevajadzētu lietot

Neskatoties uz vairākiem veselības ieguvumiem, kurkuma ir kontrindicēta pacientiem, kuri lieto antikoagulantus un kuriem ir žults ceļu aizsprostojums žultsakmeņu dēļ. Kurkuma grūtniecības vai laktācijas laikā drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.