Cinks ir ļoti svarīgs minerāls veselības uzturēšanai, jo tas organismā piedalās vairāk nekā 300 ķīmiskās reakcijās. Tādējādi, kad organismā tas ir zems, tas var izraisīt vairākas izmaiņas, īpaši imūnsistēmā un...
Diēta un uzturs
P vitamīns tika uzskatīts par bioflavonoīdu kopumu, jo visas vielas ar P vitamīna aktivitāti ir iegūtas no flavoniem. Šīs vielas ir savienojumu grupa, kas veicina normālu asinsvadu stāvokļa uzturēšanu, samazinot...
K vitamīns spēlē lomu organismā, piemēram, piedalās asins recēšanā, novērš asiņošanu un stiprina kaulus, jo tas palielina kalcija fiksāciju kaulu masā.Šis vitamīns galvenokārt atrodas tumši zaļos dārzeņos, piemēram, brokoļos, kāpostos...
Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, galvenokārt ir augu izcelsmes pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, piemēram, saulespuķu sēklas, lazdu rieksti un kastaņi, tomēr arī daži dzīvnieku pārtikas produkti, piemēram,...
C vitamīns, ko sauc arī par askorbīnskābi, ir slavens antioksidants, kas darbojas, aizsargājot šūnas no brīvajiem radikāļiem, vielām, kas izraisa šūnu novecošanos un vēža parādīšanos. To plaši izmanto arī kā...
B6 vitamīns ir svarīgs grūtniecības laikā un palīdz cīnīties ar sliktu dūšu un vemšanu, kas šajā posmā ir izplatīts, un vēl vairāk samazina pēcdzemdību depresijas iespējamību..Lai arī tas ir viegli...
B12 vitamīns, ko sauc arī par kobalamīns, ir B kompleksa vitamīns, kas nepieciešams asins un nervu sistēmas veselībai. Šis vitamīns ir viegli atrodams parastajos pārtikas produktos, piemēram, olās vai govs...
Cilvēki parasti tomātu uzskata par dārzeņu, tomēr tas ir auglis, jo tam ir sēklas. Daži no tomātiem patērējamiem ieguvumiem ir samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, novērst prostatas vēzi, palielināt...
