Kalcija deficīta simptomi un kā palielināt absorbciju

Kalcija deficīts vai hipokalciēmija, ja agrīnā stadijā nav simptomu, stāvoklim progresējot, parādīsies dažādas pazīmes un simptomi, piemēram, roku vājums, lielāks lūzumu risks, jutīgums pacientiem un sirdsklauves. . Turklāt viņi varētu attīstīt tādas slimības kā osteopēnija un osteoporoze pieaugušajiem un rahīts bērniem.

Kalcijs ir pamata minerāls nervu sistēmas, sirds, muskuļu, muskuļu un pacientu pareizai darbībai, un tas atrodas dažādos dzīvnieku un augu ēdienos, tāpēc ir nepieciešams katru dienu patērēt, lai uzturētu pareizu kalcija daudzumu organismā.. 

Kalcija deficīta simptomi

Simptomi, kas saistīti ar šīs barības vielas trūkumu organismā, ir:

• Atmiņas trūkums;
• Apjukums;
• Muskuļu spazmas;
• Calambres;
• Hormigue rokās, gabalos un sejā;
• Depresija;
• Halucinācijas;
• Toņu vājums ar paaugstinātu lūzumu risku;
• Aizkaitināmība, nervozitāte un nemiers;
• Arteriālā spiediena palielināšanās;
• Kariess un biežas problēmas.

Kalcija trūkuma noteikšanu organismā veic, izmantojot parasto asins analīzi, tomēr, lai noskaidrotu, vai tas ir vājš, nepieciešams veikt eksāmenu, kas prasa veikt kaulu densitometriju. Vairāk par to, kā tiek veikta kaulu densitometrija. 

Galvenie kalcija deficīta cēloņi

Galvenie kalcija deficīta cēloņi ir zems pārtikas produktu, kas bagāti ar šo minerālu, uzņemšana, hormonālas izmaiņas, piemēram, menopauzes vai hipoparatireoidisma gadījumā, noteiktas situācijas, kas izraisa barības vielu malabsorbciju, piemēram, pankreatīts, un ģenētiski faktori.

Turklāt D vitamīna trūkums var izraisīt arī kalcija trūkumu sakarā ar to, ka šis vitamīns ir būtisks zarnu absorbcijai. Daži medikamenti, piemēram, amilorīds, kas ir diurētisks līdzeklis hipertensijas gadījumos, kā blakusparādība var izraisīt hipokalēmiju..

Kā palielināt kalcija uzsūkšanos

Lai palielinātu kalcija uzsūkšanos zarnās un tā izmantošanu organismā, jāpalielina tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar šo uzturvielu, piemēram, jogurts, leche, queso, spināti, tofu un brokoļi. Sīkāka informācija par pārtiku, kas bagāta ar kalciju.

Tāpat katru dienu uz dažām minūtēm jāpalielina ar D vitamīnu bagātu pārtikas produktu, piemēram, zivju, zivju un zivju, patēriņš, jo arī šis vitamīns tiek sintezēts..

Turklāt bieža fizisko aktivitāšu prakse palielina kalcija uzsūkšanos un fiksāciju asinīs, un ir svarīgi arī būt uzmanīgiem ar dažām zālēm, kas var samazināt kalcija uzsūkšanos, dažām kā antibiotikām (fluorhinoloniem un tetraciklīniem), diurētiskiem līdzekļiem (hidrohlorīdam un hidrohlorīdam). furosemīds), antacīdi, kas cita starpā satur alumīniju.

Pierādīta deficīta gadījumā un ja nav pietiekami daudz pārtikas, ārsts var ieteikt papildinājumu lietot kalcija karbonāta, kalcija fosfāta vai kalcija citrāta kapsulās. Ir svarīgi to pieminēt, lai norītu bez ārsta receptes.