Smieklu terapija, kas tas ir, un dod labumu
Smieklu terapija, ko sauc arī par risoterapiju, ir papildu alternatīva terapija, kuras mērķis ir ar smieklu palīdzību veicināt garīgo un emocionālo labsajūtu. Smešanās veicina endorfīna, kas tautā tiek dēvēts par laimes hormonu, izdalīšanos, tādējādi uzlabojot garastāvokli, samazinot stresu un uzlabojot organisma aizsardzību, jo tas ir saistīts ar endorfīnu koncentrāciju organismā. Skatiet, kā palielināt endorfīnu izdalīšanos.
Autentiski smaidi un smiekli ir labākie veidi, kā palielināt ne tikai endorfīnu, bet arī serotonīna daudzumu, uzlabojot garastāvokli un veidu, kā jūs rīkojaties ikdienas situācijās. Risoterapiju var praktizēt gan grupās, gan arī ar draugiem, runājot un atceroties smieklīgus stāstus, vai pat, piemēram, vieni paši, skatoties smieklīgas filmas. Ziniet, kam paredzēts serotonīns.
Šis terapijas veids ir plaši izmantots slimnīcās, to sauc par klaunu terapiju, un to praktizē studenti vai veselības aprūpes speciālisti lielākajā daļā, kas cenšas uzlabot to cilvēku pašnovērtējumu, kuri pārdzīvo sarežģītas situācijas, kas saistītas ar veselību, turklāt ļaujot šiem cilvēkiem, piemēram, izturēties pozitīvāk.
Smieklu terapijas priekšrocības
Papildus palīdzībai dažādu slimību ārstēšanā, uzlabošanās iespēju palielināšanai smiešanai ir arī vairākas citas priekšrocības, piemēram:
- Uzlabo garastāvokli, samazinot stresu un nodrošinot labsajūtu;
- Paaugstina pašnovērtējumu un pozitīvu domāšanu;
- Palielina enerģiju;
- Palīdz cīnīties ar depresiju un trauksmi;
- Uzlabo imunitāti, jo palielinātas endorfīnu ražošanas dēļ toksīni tiek vieglāk izvadīti, atstājot cilvēku veselīgāku;
- Palīdz tikt galā ar sarežģītām ikdienas situācijām;
- Tas ļauj vismaz uz brīdi aizmirst par problēmām, ļauj atpūsties;
- Padara prātu vieglāku, kas veicina vislabāko mijiedarbību ar cilvēkiem.
Risoterapiju var praktizēt gan individuāli, gan grupās, kas sniedz vairāk ieguvumu, jo smiekli izdodas apvienot cilvēkus, palielinot un stiprinot emocionālās saites, papildus mazinot baiļu sajūtu par to, ka tiek vērtēti pēc tā, ko jūs sakāt vai darāt. Skatiet arī to, kas jādara, lai uzlabotu garastāvokli.
