Kā pārtraukt naglu kodšanu

Nagu nokošana, kas zinātniski pazīstama kā onihofāgija, ir ieradums, kas ietekmē vīriešus un sievietes un kas var sākties no bērnības un saglabāties līdz pat pieauguša cilvēka vecumam, un ir cieši saistīts ar nemieru un nedrošības sajūtām..

Lai pārtrauktu nagu nokošanu, ieteicams konsultēties ar psihoterapeitu, psihologu vai psihiatru, lai nemiers tiktu efektīvi kontrolēts un atkarība mazinātos. Tomēr ir daži padomi, kurus var ievērot, lai izvairītos no šī ieraduma, piemēram:

1. Turiet nagus labi sagrieztus un slīpētus

Īsi nagi izvairās no vilinošiem padomiem, izvairoties no ieraduma. Turklāt tas, ka nagi ir labi padarīti un katru nedēļu nokrāsoti ar manikīru, ir arī stimuls vēlēties saglabāt nagus skaistus un izvairīties no pirkstu sakniebšanas..

2. Krāsojiet nagus ar īpašu emalju

Šīm emaljām ir ļoti rūgta garša, kas personai liek izvairīties no pirkstu ielikšanas mutē. Tie ir bezkrāsaini, piemēroti vīriešiem, sievietēm un bērniem vecākiem par 4 gadiem, un tos var iegādāties gatavus aptiekās.

Ir vairāki zīmoli, piemēram, piemēram, Derma nail, Avon vai Mavala.

3. Uzklājiet viltotus nagus vai želejas nagus

Naglu pārklāšana ar viltus nagiem vai gēla nagiem, papildus estētikas uzlabošanai, samazina vēlmi tos iekost. Uzziniet, kā tiek uzklāti gēla nagi.

Vēl viens padoms ir pārklāt vienu vai dažus no tiem ar pārsēju, un pēc nedēļas cilvēks var noņemt un redzēt, kā nagu ir kļuvis skaistāks un veselīgāks, salīdzinot ar citiem. 

4. Esiet apjucis ar pretstresa bumbiņu

Jauna ieraduma, kas aizvieto nagu nokošanu, pieņemšana, piemēram, spēlēšana ar pretstresa bumbiņu, gumijas joslu vai monētu, piemēram, ir veidi, kā nodarīt galvu jaunām aktivitātēm, nevis nagus nokozt..

5. Košļājamā gumija

Īpaši lielākas trauksmes vai garlaicības laikā košļājamā gumija ir arī laba iespēja atkarības novēršanai.

6. Investējiet a hobijs

Meklējot veidus, kā mazināt nemieru, piemēram, klausoties mūziku, runājot ar kādu vai iesaistoties fiziskās aktivitātēs, piemēram, pēc darba, var mazināt trauksmi un izraisīt personai mazāku māniju un atkarības ieradumus, piemēram, naga nokošanu..

7. Veiciet psihoterapiju

Smagākos gadījumos ir indicēta psihoterapija vai sekošana psihiatram, lai palīdzētu mazināt psiholoģiskos jautājumus, piemēram, pastāvīgu stresu un trauksmi, kas noved pie šī ieraduma..

Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt naglu kodšanu

Dažas no galvenajām nagu nokošanas sekām, kuru dēļ ir svarīgi atteikties no šī ieraduma, ir šādas:

• Brūces uz pirksta un kutikulas ādas, kas atvieglo baktēriju un sēnīšu inficēšanos;
• Nagu, pirkstu un apkārtējās ādas deformācijas, kas estētisko efektu dēļ rada apmulsumu;
• Palielinātas iespējas attīstīt kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, gastroenterītu un gastrītu;
• Grūti veikt dažas darbības, piemēram, spēlēt mūzikas instrumentu, zīmēt un rakstīt.

Turklāt nagi kalpo pirkstu augšējās daļas aizsardzībai un kā barjera mikrobu iekļūšanai ķermenī un asinsritē, un tie ir labi jāuztur, lai novērstu saslimšanu ar saskari ar mikroorganismiem. Uzziniet, kā rīkoties, lai stiprinātu vājus nagus.