Kas ir agrīna novecošanās un kā ar to cīnīties

Ādas priekšlaicīga novecošanās notiek, ja papildus dabiskajai novecošanai, ko izraisa vecums, paātrinās dzidruma, grumbu un plankumu veidošanās dzīvesveida paradumu un vides faktoru, piemēram, piesārņojuma, slikta uztura, smēķēšanas, fiziskas bezdarbības, stresa un, dēļ, galvenokārt saules iedarbība bez aizsardzības, jo šajās situācijās esošie brīvie radikāļi nodara kaitējumu audu veselībai.

Tātad, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanās un saglabātu sejas un ķermeņa ādu tvirtāku un mitrinātu ilgāku laiku, ieteicams koncentrēties uz attieksmi, piemēram, ēst diētu, kas bagāts ar dārzeņiem, dzert daudz šķidruma, vienmēr noņemt aplauzumu, kā arī tīrīšanu un ādas procedūras. Piemēram, ādai, jo papildus antioksidantu līmeņa paaugstināšanai, kas ir barības vielas, kas cīnās ar novecošanos, neitralizējot brīvos radikāļus, tie arī atstāj ādu izskatīgāku un veselīgāku.

Simptomi, kas norāda uz ādas novecošanos

Novecošana ir dabisks process, tomēr ir dažas pazīmes un simptomi, kas norāda, ka āda noveco agrāk, nekā vajadzētu. Galvenie no tiem ir:

Pieres grumbas un izteiksmes līnijas, ap lūpām (ķīniešu ūsas) un acīm (vārnu pēdām): parādās kolagēna un elastīna zaudēšanas dēļ, izraisot ādas parastajiem tvirtuma un trūkumu zaudēšanu;
Tumši plankumi: tie rodas pārmērīgas saules iedarbības dēļ un bez fotoaizsardzības, jo UV stari ir agresīvi pret ādu vai arī grūtnieču vai vecāka gadagājuma sieviešu hormonālo izmaiņu dēļ, kas stimulē pigmentāciju;
Pārmērīga sagging: priekšlaicīga novecošanās padara ādu plānāku un bez tvirtuma, jo trūkst mitrināšanas un zaudē savu tauku slāni, kas padara to bez spīduma un dzīvotspējas.
Tumšo loku klātbūtne: acu apvidus ļoti cieš no novecošanās ietekmes, tāpēc intensīvi vai pasliktinājušies tumšie apļi var liecināt, ka āda nav veselīga.

Turklāt matu šķiedru balināšana papildus ģenētiskiem un hormonāliem cēloņiem var pasliktināties arī brīvo radikāļu iedarbības, stresa un vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ..

Veiciet šo pārbaudi un noskaidrojiet, vai jūsu ādai ir tendence veidot grumbiņas:

Sāciet pārbaudi

Viņam sejā ir grumbiņas?

Nē, pat ne smaidot, raustot acis vai paceļot uzacis
Tikai smaidot es pakustinu pieri vai paceltu uzacis
Jā, ar kustībām un dažiem miera stāvoklī
Man ir grumbas, pat ja es nekustas

Cik veca izskatās jūsu mātes seja?

5 līdz 10 gadus jaunāks par jūsu vecumu
Viņas vecums
5 gadus vecāks par viņas vecumu
Vairāk nekā 5 gadus vecāks par jūsu vecumu
Nepiemēro: mani adoptēja vai neatceros

Cik veca izskatās tava tēva seja?

5 līdz 10 gadus jaunāks par jūsu vecumu
Viņa vecums
5 gadus vecāks par jūsu vecumu
Vairāk nekā piecus gadus vecāks par jūsu vecumu
Nepiemēro: mani adoptēja vai neatceros

Cik veca izskatās jūsu mātes vecmāmiņas seja?

5 līdz 10 gadus jaunāks par jūsu vecumu
Viņas vecums
5 gadus vecāks par viņas vecumu
Vairāk nekā piecus gadus vecāks par jūsu vecumu
Nav piemērojams: Es neatceros / mani adoptēja

Cik veca izskatās jūsu mātes vectēva seja?

5 līdz 10 gadus jaunāks par jūsu vecumu
Viņa vecums
5 gadus vecāks par jūsu vecumu
Vairāk nekā piecus gadus vecāks par jūsu vecumu
Nav piemērojams: Es neatceros / mani adoptēja

Cik veca izskatās jūsu tēva vecmāmiņas seja?

5 līdz 10 gadus jaunāks par jūsu vecumu
Viņas vecums
5 gadus vecāks par viņas vecumu
Vairāk nekā piecus gadus vecāks par jūsu vecumu
Nav piemērojams: Es neatceros / mani adoptēja

Cik veca izskatās jūsu tēva vectēva seja?

5 līdz 10 gadus jaunāks par jūsu vecumu
Viņa vecums
5 gadus vecāks par jūsu vecumu
Vairāk nekā piecus gadus vecāks par jūsu vecumu
Nav piemērojams: Es neatceros / mani adoptēja

Kādā brīdī jūs esat vairāk nekā divas nedēļas gadā nepārtraukti pakļāvis savu sauli?

Nekad
1 līdz 5 gadi
5 līdz 10 gadi
Vairāk nekā 10 gadus

Kādā brīdī jūs esat bijis pakļauts saules iedarbībai sezonāli, divas nedēļas gadā vai mazāk?

Nekad
1 līdz 5 gadi
5 līdz 10 gadi
Vairāk nekā 10 gadus

Atkarībā no tā, kur jūs dzīvojāt, cik daudz laika dienā jūs pavadījāt saulē?

Mazais. Es dzīvoju pelēkās vai duļķainās vietās
Daži. Es dzīvoju klimatā, kur bija maz saules, bet arī vietās, kur bija regulāra saule
Mērens. Es dzīvoju vietās, kur bija daudz saules iedarbības
Es dzīvoju tropu, ziemeļu vai ļoti saulainā vietā

Cik vecs, jūsuprāt, parādās jūsu āda?

1 līdz 5 gadus jaunāks par manu vecumu
Mans vecums
5 gadus vecāks par manu vecumu
Vairāk nekā 5 gadus vecāks par manu vecumu

Cik bieži pēdējo 5 gadu laikā jūs ar nodomu sauļojat ādu, sportojot brīvā dabā vai veicot citas aktivitātes?

Nekad
Reizi mēnesī
Reizi nedēļā
Katru dienu

Cik reizes jūs esat bijis mākslīgajā solārijā?

Nekad
1 līdz 5 reizes
5 līdz 10 reizes
Bieži vien

Cik daudz cigarešu esat dzīves laikā smēķējis (vai bijis pakļauts)?

Nav
Daži iepakojumi
No vairākiem līdz daudziem iepakojumiem
Es smēķēju katru dienu
Es nekad nesmēķēju, bet dzīvoju pie smēķētājiem vai strādāju ar cilvēkiem, kuri regulāri smēķēja manā klātbūtnē

Aprakstiet gaisa piesārņojumu, kurā dzīvojat:

Gaiss ir svaigs un tīrs
Gada lielāko daļu es dzīvoju vietā, kur ir tīrs gaiss
Gaiss ir nedaudz piesārņots
Gaiss ir ļoti piesārņots

Aprakstiet, cik ilgi esat lietojis sejas krēmus ar retinoīdiem:

Daudzi gadi
Reizēm
Reiz par pūtītēm, kad es biju jaunāka
Nekad

Cik bieži jūs ēdat augļus un dārzeņus?

Katrā ēdienreizē
Reizi dienā
Reizēm
Nekad

Cik lielu daļu no jūsu ikdienas uztura dzīves laikā veidoja augļi un dārzeņi?

75 līdz 100
No 25 līdz 75
10 līdz 25
0 līdz 25

Kāda ir jūsu dabiskā ādas krāsa (bez miecēšanas vai pašiedeguma)?

Tumšs
Vidēji
Klāra
Ļoti skaidrs

Kāda ir jūsu etniskā grupa??

Afroamerikānis / Karību jūras reģions / melns
Āzijas / Indijas / Vidusjūras / citas
Latīņamerikāņi / Hispanic
Kaukāzietis

Jūs esat 65 gadus vecs vai vecāks?

Kā cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos

Lai apkarotu brīvo radikāļu iedarbību uz ādu un novērstu priekšlaicīgu novecošanos, ir svarīgi koncentrēties uz tādu attieksmi kā:

1. Lietojiet sauļošanās līdzekli katru dienu

Sauļošanās līdzeklis, vēlams ar SPF 30 vai vairāk, ir būtisks, lai aizsargātu ādu no UV staru iedarbības, novēršot ne tikai novecošanos, bet arī ādas vēža veidošanos. Ideāls ir izvēlēties ideālu filtru katram ādas tipam - gan taukainai, gan sausai -, lai izvairītos no citām nevēlamām sekām, piemēram, pūtīšu veidošanās..

Uzziniet, kā izvēlēties ādai vislabāko sauļošanās līdzekli un kā to lietot.

2. Veiciet ādas tīrīšanu

Sejas ikdienas tīrīšana ar īpašiem līdzekļiem, piemēram, ziepēm un losjoniem, palīdz saglabāt ādu maigu un uzmundrinātu. Ir arī ļoti svarīgi notīrīt aplauzumu vienmēr pēc lietošanas, īpaši pirms gulētiešanas, ar tīrīšanas līdzekļiem un mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni. Tas ir ļoti svarīgi, lai novērstu sausumu un kaitējumu, ko rada produktu uzkrāšanās uz ādas.

Turklāt katru nedēļu vai katru nedēļu jāveic pīlings peels žurnāli palīdz noņemt atmirušās ādas slāņus un atjaunot ādu. Pārbaudiet pasākumus, kā mājās notīrīt ādu.

3. Lietojiet pārtiku ar antioksidantiem

Kopšana ar ēdienu ir būtiska, lai āda būtu jauna, tā darbojas no iekšpuses. Tādējādi palīdz, piemēram, antioksidanti barības vielas, piemēram, C vitamīns, E vitamīns, selēns, cinks, izoflavoni un resveratrols, kas atrodami dārzeņos, zaļumos un augļos, piemēram, burkānos, bietēs, vīnogās, tomātos, aprikozēs, papaijās un baklažānos. ne tikai samazina ādas novecošanos, bet arī uztur veselīgāku ķermeni.

Pārbaudiet, kuri pārtikas produkti ir bagāti ar antioksidantiem, kuru nevar pietrūkt no uztura.

4. Veiciet ādas procedūras

Ādas apstrādes paņēmieni, ko vada dermatologs, ir lieliski veidi, kā ne tikai apkarot novecošanās pazīmes, bet arī palīdz izskatu padarīt jaunāku, jo tie spēj samazināt izteiksmes līnijas un novērst pūtītes. Dažas no galvenajām ieteicamajām procedūrām ir, piemēram, radiofrekvences, karboksiterapija, ķīmiskais pīlings, gaismas impulss, mikro adatas vai skābes procedūras. Uzziniet vairāk par paņēmieniem, kas tiek izmantoti cīņā ar sagging seju.

Ja ar šīm procedūrām nepietiek, alternatīva ir sejas piepildīšanas apstrāde, piemēram, ar hialuronskābi vai botoksu, vai, pēdējais līdzeklis, izmantojot plastiskās operācijas, ir svarīgi aprunāties ar dermatologu par pieejamajām alternatīvām..

5. Veselīgu paradumu ievērošana

Ir pierādīts, ka tādi kaitīgi ieradumi kā smēķēšana, pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana, fiziskā pasivitāte, stress un atpūtas trūkums pasliktina ādas izskatu, un ir ļoti svarīgi mainīt šo attieksmi, lai ādas audi būtu labi baroti, hidratēti un veselīgi. Tāpēc ieteicams:

Nodarbiniet fiziskās aktivitātes 3 līdz 5 reizes nedēļā;
Dzert no 1,5 līdz 2 litriem ūdens dienā;
Nesmēķēt;
Labi gulēt, izvairoties no naktsmiera zaudēšanas;
Izvairieties no pārmērīga stresa.

Turklāt ieteicams regulāri atjaunināt medicīniskos izmeklējumus, lai kontrolētu slimības, kas var pasliktināt ādas izskatu, piemēram, hormonālos traucējumus, vitamīnu trūkumu vai asinsrites slimības, piemēram,.