Kas ir sānu epikondilīts, simptomi un kā ārstēt

Sānu epikondilīts jeb tenisa elkonis ir plaukstas locītavas pagarinātāja muskuļu cīpslu iekaisums, ko izraisa šo muskuļu atkārtots celms, kas biežāk sastopams pēc 30 gadu vecuma..

Šis ievainojums ir biežāk sastopams darbiniekiem, kuri ikdienā veic ļoti atkārtojošas kustības, piemēram, tiem, kuriem nepieciešams rakstīt, rakstīt vai zīmēt, bet tas ietekmē arī cilvēkus, kuri trenējas sporta zālē vairāk nekā 5 reizes nedēļā, un tenisa spēlētājus.

Sānu epikondilīts ir ārstējams, un tā ārstēšana jāveic ar zāļu un fizioterapijas kombināciju, kas smagākajos gadījumos var ietvert arī operāciju. Tikai aptuveni 20% nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Sānu epikondilīta simptomi

Sānu epikondilīta simptomi var parādīties bez redzama iemesla un ietvert:

• Sāpes elkoņā, precīzāk, kas atrodas ārējā pusē, kad roka ir vērsta uz augšu. Sāpes rodas vai pastiprinās rokasspiedienā, atverot durvis, ķemmējot matus, rakstot vai rakstot. Sāpes var izstarot uz apakšdelma.
• Samazināta izturība uz rokas vai plaukstas locītavas, ir grūti turēt glāzi ūdens ilgāk par 1 minūti.

Simptomi parādās pakāpeniski nedēļu vai mēnešu laikā, un tie jānovērtē ģimenes ārstam vai ortopēdam vai fizioterapeitam, kurš var arī noteikt jūsu diagnozi. 

Sānu epikondilīta ārstēšana

Sānu epikondilīta ārstēšana var ilgt no 8 nedēļām līdz dažiem mēnešiem, un to parasti veic ar:

• Fizioterapija, kas ietver stiepšanās vingrinājumus, aukstu masāžu un muskuļu elektrisko stimulēšanu;
• Līmlentes izmantošana uz apakšdelma, ko sauc par kinesio lenti, lai ierobežotu skarto muskuļu un cīpslu kustību;
• Var norādīt arī akupunktūru, kas atvieglo sāpes;
• Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns, ne ilgāk kā 7 dienas katru dienu uzliek ziedes, piemēram, Diklofenaku, gadījumos, kad ārstēšana nemazina simptomus, ārsts var izrakstīt arī kortikosteroīdu injekcijas.

Ārstēšanas laikā ieteicams atpūsties no darbībām, kas izsauca sāpes, tāpēc ieteicams samazināt treniņu tempu sporta zālē un izvairīties no sporta, piemēram, tenisa, golfa, volejbola vai handbola nodarbībām..

Fizioterapija var palīdzēt kontrolēt sāpes un uzlabot kustības, un fizioterapeits to norāda. Daži resursi, ko var izmantot, ir aprīkojums, kas cīnās ar iekaisumu, piemēram, spriedze, ultraskaņa, lāzers, triecienviļņi un jonoforēze. Lai paātrinātu dziedināšanu, noder arī ledus paciņu lietošana un stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumi, kā arī krusta masāžas paņēmieni.

Triecienviļņu terapija ir īpaši indicēta, ja epikondilīts ir hronisks un ilgst vairāk nekā 6 mēnešus, bez uzlabojumiem, lietojot medikamentus, fizikālo terapiju un atpūtu. Smagākajos gadījumos vai gadījumos, kad simptomi ilgst vairāk nekā gadu, pat pēc ārstēšanas uzsākšanas var norādīt uz epikondilīta operāciju..

Uzziniet, kā pareizi veikt šo masāžu un kā ēdiens var palīdzēt, šajā videoklipā:

TENDINITE beigas beidzas 7 minūtēs Tati & Marcelle