3 veidi, kā saraut krūtis bez operācijas

Krūštura nēsāšana, kas samazina krūšu kurvja tilpumu, svara kontrolēšana un svara vingrinājumu vingrinājumi, lai paceltu krūtis ir daži padomi, kas palīdz saraut krūtis un noturēt krūtis virsū, bez operācijas.

Lielas krūtis var izraisīt tādas veselības problēmas kā muguras un kakla sāpes vai mugurkaula problēmas, piemēram, kifoze, turklāt tas bieži rada psiholoģisku diskomfortu un zemu pašnovērtējumu. Tāpēc, lai samazinātu krūtis un saglabātu visu virsū, jums:

1. Masāža un krēmu lietošana piešķir tvirtumu

Masējot krūtis, izmantojot mitrinošus krēmus, kuru pamatā ir aktīvās sastāvdaļas, kas izraisa spriedzi, piemēram, tenzīns vai DMAE, veicina krūšu atbalstu un palīdz stimulēt kolagēna ražošanu. Daži labu krēmu piemēri, piemēram, ir Skin Plus Fluido Tenson, piemēram, no Dermatus vai Aquatic Day.

Masāža un krēmu lietošana palīdz nostiprināt krūtis

2. Valkājiet samazinošu vai sporta krūštura

Valkājot samazinošu vai sporta krūšturi, tiek nodrošināta krūšu izmēra mazināšanās, vienlaikus palīdzot labāk atbalstīt krūti, nodrošinot lielāku komfortu un izvairoties no iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar krūšu svaru, piemēram, muguras sāpēm vai problēmām ar kolonna, piemēram. Turklāt šāda veida krūšturis arī saplacina krūti, samazina krūšu apjomu un kustības, tādējādi palīdzot noturēt krūtis vietā.

Lielākā daļa sieviešu ar lielām krūtīm neizmanto pareizo krūštura modeli un izmēru, un nepareiza krūštura nēsāšana novedīs pie sliktas muguras pozas un spiediena uz pleciem, kā arī var padarīt krūts pat lielāku, ļenganu un nokarenu. Tāpēc, pērkot krūšturi, ir svarīgi ievērot šādus padomus:

• Krūzes izmēram jābūt atbilstošam, jo ​​maza krūzīte rada dubultās krūts efektu, savukārt liela krūze nepietiekami atbalsta krūtis;
• Krūštura cilpai vienmēr jāatrodas tieši zem krūts, un tai jābūt labi novietotai starp krūti un ribām, lai tā varētu turēties, nesāpot;
• Siksnām jābūt platām, lai tās varētu labi atbalstīt krūtis, nesāpinot un neradot pārmērīgu spiedienu.

Lieli krūšu krūštura modeļi, kas atbalsta un samazina krūšu apjomu

Grūtniecības laikā ir arī ļoti svarīgi, lai krūšturis neatpaliktu no izmaiņām ķermenī, īpaši ar pakāpenisku un dabisku krūšu augšanu, tāpēc ieteicams atjaunināt krūštura izmēru no 2 līdz 3 grūtniecības mēnešiem, pēc tam starp no 5 līdz 6 mēnešiem un, visbeidzot, no 8 līdz 9 mēnešiem, kad būs jāizvēlas krūšu zīdīšanas krūšturi.

3. Kontrolējiet savu svaru un vingrojiet

Svara kontrole ir vēl viens būtisks jautājums, jo, pieaugot svaram, palielinās arī krūtis.

Turklāt svara apmācība un citi vingrinājumi, kam nepieciešams izmantot stienis un svarus, arī palīdz pacelt un padarīt krūtis tvirtākas. Daži no šiem vingrinājumiem var būt:

• Bench prese: šo vingrinājumu var veikt uz mašīnām vai izmantojot stieņus un svarus. Lai to izdarītu, vienkārši guliet uz muguras un virziet stieni pret griestiem, lai strādātu muskuļi, kas atbild par krūts atbalstīšanu;
• Sānu atveres un lidojumi: šos vingrinājumus var veikt ar mašīnām vai ar stieņiem un svariem, un kopumā tie sastāv no ieroču atvēršanas un aizvēršanas, tādējādi nostiprinot trapeces un krūškurvja reģionu;
• Izlaižot virvi: tas ir ļoti pilnīgs vingrinājums, kas palīdz ne tikai sadedzināt taukus, bet arī stiprina krūtis un darbojas pozā.

Praktizējiet vingrinājumus, lai krūtis būtu tvirtākas

Lai nesabojātu stāju un muguru, šie vingrinājumi jāveic tikai pēc sarunas ar instruktoru vai personīgais treneris, lai viņš varētu norādīt labākos vingrinājumus katram gadījumam.

Kad nepieciešama samazināšanas operācija

Operācija krūšu izmēra un apjoma samazināšanai, ko sauc par samazināšanas mammoplastiku, ir ieteicama sievietēm ar pastāvīgām sāpēm mugurā un kaklā vai kam ir izliekts stumbrs krūšu svara dēļ..

Uzziniet vairāk par to, kā krūšu samazināšana tiek veikta ar operācijas palīdzību.