3 eksotiski augļi, lai zaudētu svaru

Daži augļi var palīdzēt zaudēt svaru, jo tiem ir maz kaloriju un īpašību, kas palielina ķermeņa kaloriju patēriņu. Trīs labi piemēri ir Pitaya, Ličī un Physalis, eksotiski augļi, kas palīdz zaudēt svaru, jo tiem piemīt arī antioksidanta iedarbība ķermenim un ādai, pateicoties to bagātīgajam ūdenim, vitamīniem un minerālvielām.

Tomēr, lai zaudētu svaru veselīgā veidā, ir svarīgi ne tikai ieviest šo augļu patēriņu, bet arī ievērot zemu kaloriju diētu, samazinot cukuru un tauku patēriņu.

Atklājiet šo 3 eksotisko augļu priekšrocības:

1. Pitaja

Pitaja ir auglis, kam piemīt termogeniska iedarbība, kas palīdz paātrināt metabolismu, izvadot taukus un kontrolējot arī apetīti. Turklāt tajā ir viela, ko sauc par tiramīnu, kas aktivizē hormonu, ko sauc par glikagonu, un kas stimulē pašu ķermeni enerģijas un enerģijas ražošanai izmantot cukura un tauku krājumus..

Pitaja ir arī zemu kaloriju auglis, jo 100 g augļu ir 50 kalorijas. Pitaya ražas novākšanas periodu sāk decembrī Brazīlijā, ražošanu koncentrējot Sanpaulu štatā, galvenokārt Katanduvas reģionā..

2. Likras

Ličī ir cianidīns, kas ir viela, kas palīdz sadedzināt taukus. Šie augļi nesatur taukus un ir bagāti ar šķiedrvielām un ūdeni, kas palīdz svara zudumam. Neskatoties uz ogļhidrātiem, ličiem ir zema glikēmiskā slodze, kas liek organismam atbrīvot mazāk insulīna - hormona, kas, pārmērīgi saražojot, veicina vēdera tauku palielināšanos. 100 g liču ir 66 kalorijas. 

Atkarībā no reģiona ličī raža notiek no novembra līdz janvārim, un pirmā vieta Brazīlijā ar ličī audzēšanu notika Riodežaneiro. Tomēr komerciālā mērogā ražošana ir koncentrēta Sanpaulu štatā, bet Minasžeraisā kultūra uzplaukst.

3. Fisalis vai fizalis

Fisalis ir zemas kaloritātes auglis, jo 100 g ir tikai 54 kalorijas. Turklāt šim auglim ir augsta antioksidanta iedarbība, kas palīdz svara zaudēšanas procesā un stiprina imūnsistēmu, kā arī ir bagāta ar šķiedrām, kas regulēs zarnu darbību un samazinās apetīti.. 

Ar ātru un zemniecisku ciklu fisalis var stādīt jebkurā gada laikā, un Brazīlijā šo augļu audzēšana sākotnēji bija paredzēta tikai pētniecībai, un pēc tam sāka ražot Minas dienvidos, Santa Catarina dienvidu reģionā un vairāk pēcpusdiena Rio Grande do Sul.

Šie augļi ir augļu ar zemu kaloriju un īpašību piemēri, kas palīdz zaudēt svaru, bet, lai zaudētu svaru veselīgā veidā, ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu un maz kaloriju..