Pārtika asinsrites uzlabošanai

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, ūdeni un antioksidantiem, piemēram, apelsīns, uzlabo īpašības, kas uzlabo asinsriti, palīdzot mazināt aukstuma maigumu un aukstu roku sajūtu, šķidrumu aizturi, tie ir bieži simptomi cilvēkiem, kuriem ir cirkulācijas maisiņi, tāpēc šo ēdienu vajadzētu patērēt katru dienu.

Pareizs uzturs var palīdzēt mazināt asinsrites simptomus pēc 3 mēnešu ēšanas paradumu maiņas, taču tam nevajadzētu būt vienīgajam ārstēšanas veidam, īpaši, ja saglabājas tādi simptomi kā elpošana un elpošanas problēmas. kuru cēloņi varētu būt sirds vai nieru slimības, tāpēc jums jākonsultējas ar ārstu, kardiologu vai asinsvadu ķirurgu.

Kādu ēdienu patērēt, lai uzlabotu asinsriti

Daži pārtikas produktu piemēri, kas palielina asinsriti:

• Naranja, citrons, kivi, frēze - jo tie ir bagāti ar C vitamīnu, stiprinot asinsvadu sienu.
• Salmón, tuncis, sardīne, semillas de chía - bet tas ir bagāts ar omega 3, tas ir asinis, kas plūst, padarot to vieglāk cirkulēt.
• Ajo y cebolla - jo tie ir bagāti ar alicīnu, kas ir viela, kas palīdz novērst asinsvadu aizsprostojumu.
• Tomāti, mango, nuez de brasil, mandeles - kas ir antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, kas aizsargā asinsvadus un uztur tos veselīgus. 
• Hojas de remolacha, aguacate, jogurs - jo tie ir bagāti ar kāliju, kas palīdz izvadīt un regulēt ūdeni ķermeņa šūnās, vienlaikus samazinot ūdens daudzumu.

Lai katru dienu lietotu šos ēdienus, atspirdzinājumus var aizstāt ar jūkām, papildinājumiem ar olīveļļas palīdzību un gaļas pieņemšanu zivīm. Turklāt ir ļoti svarīgi izvairīties no pārtikas, kas bagāts ar sāli un taukiem, piemēram, desām, ceptiem ēdieniem, bieziem želejām vai iepriekš sagatavotiem ēdieniem, piemēram, jo ​​tie kavē asinsriti.

5 padomi ēdienam, lai uzlabotu asinsriti

Šeit ir 5 vienkārši veidi, kā uzlabot asinsriti, izmantojot pārtiku:

1. No rīta dzeriet apelsīnu jūgu un griezēju;
2. Ēdiet zivis, piemēram, lasis, tuncis sardina en la cena;
3. Vienmēr lietojiet pārtiku un izstrādājumus;
4. Ēdot dārzeņus ēdienā un skatuves var vārīt vai gatavot;
5. Katru dienu dzeriet neapstrādātu jūga jūga vāzi.

Vēl viens ļoti svarīgs ieteikums ir dzert ārpus dienas carqueja, kurai ir īpašības uzlabot asinsriti. 

Asinsrites soma var izraisīt tādus simptomus kā nogurums un pietūkums ekstremitātēs, kā arī daži ķermeņa noguruma cēloņi un kā ārstēt.