Pārtika anēmijai

Anēmija ir slimība, ko izraisa asins trūkums vai sarkano asins šūnu sadalīšanās, kas ir atbildīgas par skābekļa transportēšanu uz dažādiem organismiem un audiem organismā. Šī slimība izraisa vairākus simptomus, piemēram, nogurumu, nogurumu, vājumu, ādas un ādas blāvu krāsu, un to parasti ārstē, lietojot medikamentus un pielāgojot uzturu.. 

Pārtikas produkti, kas palīdz izārstēt anēmiju pārtikas produktos, kas bagāti ar hierarhiju, piemēram, aknas, gaļa vai nauda, ​​tomēr būtu jāēd arī pārtikā, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, apelsīns, citrons un griezēji manā pārtikā kāpēc šis vitamīns uzlabo hierarhijas absorbciju zarnu līmenī.

1. Sarkanā gaļa

Sarkanā gaļa satur lielu daudzumu B12 vitamīna un hierro, jo, lai apkarotu anēmiju, tām vajadzētu patērēt apmēram 2 līdz 3 reizes nedēļā. Baltajā gaļā vismazākajā stūrī bez embargo ir arī maiņa starp sarkanās gaļas dienu un citu balto gaļu, piemēram, pollo vai pavo.

2. Riñones, aknu pollo sirds

Dažās īpašās gaļas daļās, piemēram, nierēs, aknās un pollo sirdī, ir arī daudz hierarhijas un B12 vitamīna, un tās vajadzētu ēst veselīgi, gatavot uz šķīvja un gatavot katru dienu..

3. Vesela vai miežu panna

Maizes pannai un neatņemamajai daļai ir augsts hierarhijas līmenis, šī iemesla dēļ cilvēkiem ar anēmiju baltā panna jāaizstāj ar šāda veida pannu..

4. Tumši dārzeņi, piemēram, perejil, espinaca un arugula

Dārzeņi, piemēram, perejil, spināti vai arugula, ir ne tikai bagāti ar hierarhiju, bet arī kalcija, vitamīnu, beta-karotīnu un šķiedru avoti, kas lieliski palīdz uzturēt organisma līdzsvaru. Tātad labs veids, kā tos izmantot un pievienot salātiem vai zupām.  

5. Remolača

Augstā hierarhijas līmeņa dēļ, kas satur augsni, tas ir lielisks dārzenis, lai ar to cīnītos. Labs veids, kā to izmantot, sajaucot šo dārzeņu maisiņos vai veidojot jūgus, kas jāņem katru dienu. Uzziniet, kā sagatavot jūgus anēmijas izārstēšanai, ieskaitot šo. 

6. Melnas frijoles

Melnais frijols ir bagāts ar hierarhiju hemā, šāda veida hierarhijā, kas sastopama veģetācijā, kas nozīmē, ka to ir nedaudz grūtāk absorbēt zarnās, lai uzlabotu tās uzsūkšanos, tas jāpavada šis ēdiens ar citrusaugļu jūgu.

7. Augļi ar C vitamīnu

Augļos ar C vitamīnu, piemēram, degunā, citronā, mandarīnā, greipfrūtos, zemenēs, papaijā, ananāsos un ķiršos ir daudz C vitamīna, kas ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu pašreizējās hierarhijas uzsūkšanos pārtikā. zarnu līmenī, tāpēc tos ieteicams ēst kopā ar sātīgu ēdienu hierarhijā. Skatiet visus pārtikas produktus ar C vitamīnu.

Šīs izmaiņas uzturā garantēs nepieciešamo hierarhijas līmeni, paaugstinot hemoglobīna līmeni asinīs. Bet es zinu, kāda veida anēmija jums ir un kas to izraisa, tas ir izšķiroši svarīgi jūsu ārstēšanas panākumiem.

Skatiet dažādu veidu anēmijas simptomus.