Auzu pārslu putru recepte diabēta ārstēšanai

Šī auzu pārslu recepte ir lielisks variants brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām diabēta slimniekiem, jo ​​tajā nav cukura un tiek izmantotas auzas, kas ir graudaugi ar zemu glikēmisko indeksu un tāpēc palīdz kontrolēt cukura līmeni asinis. Turklāt tas satur arī chia, kas arī palīdz kontrolēt glikozi.

Kad gatavs, virsū var arī apkaisīt kanēļa pulveri. Lai mainītu garšu, jūs varat arī apmainīt chia pret linu sēklām, sezama sēklām, kuras ir arī piemērotas cukura līmeņa kontrolei asinīs. Pusdienās vai vakariņās skatiet arī auzu pīrāga recepti.

Sastāvdaļas

• 1 liela glāze, kas piepildīta ar mandeļu pienu (vai citu)
• 2 ēdamkarotes pilnas ar auzu pārslām
• 1 ēdamkarote chia sēklu
• 1 tējkarote kanēļa
• 1 ēdamkarote stevijas (dabīgais saldinātājs)

Pagatavošanas metode

Ielieciet visas sastāvdaļas pannā un uzlieciet uguni, izslēdziet, kad tā iegūst želejveida konsistenci, kas prasa apmēram 5 minūtes. Vēl viena iespēja ir ievietot visas sastāvdaļas bļodā un ar pilnu jaudu 2 minūtes uzvilkt mikroviļņu krāsnī. Apkaisa ar kanēli un pasniedz nākamo.

Neapstrādātas auzas un chia uzglabājiet cieši noslēgtā stikla traukā, lai pasargātu no mitruma un neļautu kukaiņiem iekļūt vai veidoties. Pareizi konservētas un sausas auzu pārslas var saglabāties līdz gadam.

Informācija par auzu pārslu uzturvērtību diabēta gadījumā

Informācija par uzturvērtību šai auzu pārslu diabēta receptei ir šāda:

Citas diabēta slimnieku receptes:

• Cukura diabēta deserta recepte
• Cukura diabēta diētas kūkas recepte
• Makaronu salātu recepte diabēta ārstēšanai
• Pankūku recepte ar amarantu diabēta ārstēšanai