Kā zaudēt svaru ar Konjac

Konjac ir ārstniecības augs no Japānas un Indonēzijas, kura saknes plaši izmanto kā mājas līdzekli svara zaudēšanai, tomēr to var izmantot arī tādu problēmu ārstēšanai kā augsts holesterīna līmenis vai aizcietējumi..

Šos lietojumus izraisa tā saknēs esošā šķiedra - glikomannāns - tāda veida nesagremojama šķiedra, kas spēj absorbēt ūdenī līdz pat 100 reizēm tilpumu, veidojot želejveida masu, kas piepilda kuņģi. Tādā veidā ir iespējams samazināt tukšā dūšas sajūtu un palielināt sāta sajūtu, samazinot apetīti.

Turklāt, tā kā tā ir šķiedra, Konjac glikomannāns dabiski novērš augstu holesterīna līmeni, turklāt tas atvieglo zarnu darbību, novērš aizcietējumus..

Cena un kur nopirkt

Konjac parasti var atrast veselīgas pārtikas veikalos vai aptiekās kapsulu veidā, vidējā cena ir 30 reais par 60 kapsulu kārbu.

Tomēr ir arī iespējams atrast konjaka sakni nūdeļu formā, kas pazīstama kā brīnumainas nūdeles un kas var aizstāt makaronu izmantošanu virtuvē. Tādā veidā tā cena var mainīties no 40 līdz 300 reāliem.

Kā lietot

Visplašāk izmantotais Konjac patēriņa veids ir kapsulu veidā, un tādā gadījumā ieteicams:

• Ņem 2 kapsulas ar 1 glāzi ūdens vismaz 30 minūtes pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām.

Starp Konjac kapsulu un citu zāļu lietošanu jāievēro 2 stundu intervāls, jo tas var kavēt absorbciju.

Lai konjac izmantotu nūdeļu veidā, jums tas jāpievieno parastajās receptēs, aizstājot makaronus ar konjac, lai samazinātu ogļhidrātu skaitu. Jebkurā gadījumā, lai nodrošinātu svara zudumu, ieteicams ēst sabalansētu uzturu ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu, kā arī regulāri vingrot.

Skatiet mūsu vienkāršos padomus, kā zaudēt svaru bez lielām upurēm.

Konjac blakusparādības

Konjac blakusparādības ir reti sastopamas, taču var būt gadījumi, kad rodas gāze, caureja un sāpes vēderā, kā arī gremošanas sistēmas aizsprostojumi, īpaši, ja pēc Konjac uzņemšanas tiek patērēts liels daudzums ūdens..

Kam nevajadzētu lietot

Konjac nav kontrindikāciju, tomēr diabēta slimniekiem šo papildinājumu vajadzētu lietot tikai ar ārsta atļauju, jo var būt smagi hipoglikēmijas gadījumi..