Kā zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķi

Ābolu sidra etiķi, it īpaši produkta organisko versiju, var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tas ir bagāts ar pektīnu - šķīstošu šķiedru veidu, kas absorbē ūdeni un piepilda kuņģi, samazinot izsalkumu un palielinot sāta sajūtu.

Turklāt šis etiķis darbojas arī kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, un tam ir etiķskābe - viela, kas kavē ogļhidrātu uzsūkšanos zarnās, kas samazina uztura kaloriju daudzumu un tauku ražošanu.

Kā lietot etiķi, lai zaudētu svaru

Lai palīdzētu zaudēt svaru, jums vajadzētu atšķaidīt 2 ēdamkarotes etiķa 100 līdz 200 ml ūdens vai sulas un dzert apmēram 15 minūtes pirms pusdienām un vakariņām, lai tas mazinātu ogļhidrātu un kaloriju uzsūkšanos no ēdienreizēm..

Citi lietošanas veidi ir etiķa pievienošana salātiem un gaļai sezonā, katru dienu patērējot šo ēdienu kopā ar sabalansētu uzturu, bagātu ar augļiem, dārzeņiem, veseliem ēdieniem, liesu gaļu un zivīm.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka, lai palielinātu svara zaudēšanu, papildus fizisko aktivitāšu regulārai nodarbībai vajadzētu izvairīties no pārmērīga pārtikas produktu, kas bagāti ar cukuru un taukiem, patēriņa.

Kad nelietot etiķi

Sakarā ar tā skābumu cilvēkiem ar gastrītu, kuņģa vai zarnu čūlu vai anamnēzē vajadzētu izvairīties no etiķa lietošanas, jo tas var pastiprināt kuņģa kairinājumu un izraisīt sāpes un dedzināšanas simptomus.

Lai uzlabotu veselību un palīdzētu ievērot diētu, skatiet visas ābolu sidra etiķa priekšrocības.

Lai izveidotu diētu, lai zaudētu svaru, jums jāēd pareizais ēdiens pareizajā laikā, taču tas bieži rodas bada dēļ. Uzziniet, ko varat darīt, lai pārvarētu badu, šajā videoklipā.

Uzvarot no bada zaudēt svaru