Barošana grūtniecības laikā nosaka, vai bērns būs aptaukojies

Barošana grūtniecības laikā, ja tajā ir daudz cukuru un tauku, var noteikt, vai bērniņš būs aptaukojies, bērnībā un pieaugušā dzīvē, jo šo vielu pārpalikums var mainīt mazuļa sāta mehānismu, kas padara viņu izsalkušāku un vairāk ēd nekā nepieciešams.

Tāpēc, lai nodrošinātu mātes veselību un pareizu mazuļa attīstību un augšanu, ir jāizveido sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, zivīm, balto gaļu, piemēram, vistu un tītaru, olām, pilngraudiem, pienu un piena produktiem. Uzziniet vairāk vietnē: Barošana grūtniecības laikā.

Ko izvairīties grūtniecības laikā

Barojot grūtniecības laikā, ir svarīgi izvairīties no tādiem ēdieniem kā:

• Cepti ēdieni, desas, uzkodas;
• Kūkas, cepumi, pildīti cepumi, saldējums;
• Mākslīgie saldinātāji;
• Mūsu produkti diēta vai viegls;
• Bezalkoholiskie dzērieni;
• Kafija un dzērieni ar kofeīnu.

Turklāt grūtniecības laikā alkoholiskie dzērieni ir pat aizliegti, jo tie var aizkavēt mazuļa attīstību un augšanu.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu, kā nepalikt tauku stāvoklī:

Kā nesaņemties taukos grūtniecības laikā

Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, lasiet:

• Ko ēst, lai saglabātu svaru grūtniecības laikā

• Kas grūtniecēm vajadzētu ēst, lai nepaliktu svarā