5 padomi, kā izvairīties un apkarot strijas grūtniecības laikā

Dienas mitrinošs krēms un eļļas, regulāra svara kontrole un biežas un sabalansētas ēdienreizes ir daži padomi, kas var palīdzēt novērst strijas grūtniecības laikā vai vismaz mazina to parādīšanās intensitāti..

Grūtniecības laikā, it īpaši uz krūtīm, vēdera un augšstilba rajoniem, strijas uz ādas ir raksturīgas, un tās sastāv no mazām "līnijām", kas parādās uz ādas rozā krāsā, kurām vēlāk ir tendence kļūt baltā krāsā. Šīs smalkās līnijas, kas parādās, patiesībā ir rētas, kas veidojas, ja āda īsā laikā ātri izstiepjas vēdera un krūšu palielināšanās un mazuļa augšanas dēļ.

Lielai daļai sieviešu grūtniecības laikā ir strijas, un, lai mēģinātu novērst to izskatu, ieteicams ievērot šādus padomus:

1. Lietojiet mitrinošus krēmus un eļļas

Mitrinoši krēmi un eļļas, kas bagāti ar E vitamīnu un piemēroti dziļas ādas mitrināšanai grūtniecības laikā, samazina striju parādīšanās iespējas, jo tie palielina ādas elastību. Laba iespēja, ko var izmantot, ir bioeļļa, kas ir bagāta ar E vitamīnu un kuru vajadzētu lietot no ceturtā grūtniecības mēneša uz vietām, kurām ir nosliece uz strijām, piemēram, glutes, augšstilbi, vēdera un krūtis.

Izmantojiet mitrinošus krēmus un eļļas

2. Regulāri masējiet vēderu un krūtis

Regulāri masējot vēderu un krūtis, tas arī palīdz novērst strijas, jo tas piešķir ādai labāku elastību un palīdz aktivizēt asinsriti šajos reģionos. Ir svarīgi, lai šīs masāžas tiktu veiktas katru dienu, īpaši reģionos, kur ir lielāka tendence uz striju parādīšanos, piemēram, vēders, krūtis un augšstilbi, un to var veikt, piemēram, ja pēc peldēšanās uz ķermeņa tiek uzklāts krēms vai eļļa..

Ziniet grūtniecības masāžas priekšrocības, kontrindikācijas un nepieciešamo aprūpi.

Regulāri masējiet vēderu un krūtis

3. Valkājiet atbilstošu apakšveļu

Piemērotas apakšveļas nēsāšana, kas ļauj cieši turēt vēderu un palīdz atbalstīt krūtis, arī samazina striju rašanās iespējas. Turklāt ir svarīgi arī valkāt vaļīgu, kokvilnas apģērbu, jo nepievilkšana atvieglo asinsriti.

Valkājiet atbilstošu apakšveļu, kas ļauj labi turēt vēderu un palīdz atbalstīt krūtis

4. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C un E vitamīniem

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļi, ir pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnu vai flavonoīdiem, kas darbojas kā ādas kolagēna stimulanti, arī dodot ieguldījumu cīņā ar strijām..

No otras puses, pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, piemēram, veseli graudi, augu eļļas un sēklas, tiek izmantoti ķermeņa šūnu aizsardzībai, un E vitamīns ir antioksidants vitamīns ar anti-novecošanās īpašībām ādai..

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C un E vitamīnu

5. Kontrolējiet svaru grūtniecības laikā

Svara kontrole grūtniecības laikā palīdz arī novērst striju parādīšanos, un tāpēc grūtniecei regulāri jāuzrauga viņas svars un jāievēro veselīgs un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudiem, balto gaļu, zivīm un olām , izvairoties no pārtikas produktiem ar liekiem taukiem un cukuriem. Skatiet, kādus pārtikas produktus grūtniecības laikā ēst grūtniecības laikā.

Kontrolējiet svaru un uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā ir pieļaujams svara pieaugums no 11 līdz 15 kg, tomēr maksimālais pieļaujamais svars ir atkarīgs no grūtnieces. Uzziniet, cik mārciņas es varu uzvilkt Cik mārciņas es varu uzvilkt grūtniecības laikā?

Turklāt, dzerot daudz ūdens katru dienu, apmēram 2 litrus dienā, ir arī ļoti svarīgi, lai uzturētu hidratāciju un adekvātu ādas elastību, palīdzot arī novērst striju parādīšanos, jo dehidrēta āda vienmēr ir vairāk pakļauta jūsu ādai. izskats.

Kā novērst strijas pēc grūtniecības 

Ja vēlaties uzzināt, kādas ir iespējas novērst sarkanas, purpursarkanas vai baltas strijas pēc grūtniecības, noskatieties šo video:

KĀ BEIGAS STRĒLES

242 tūkstoši skatījumu11k abonēt