Muskuļu hipertrofija atbilst muskuļu masas palielinājumam, kas ir līdzsvara rezultāts starp trim faktoriem: intensīvu fizisko slodzi, atbilstošu uzturu un atpūtu. Hipertrofiju var sasniegt ikviens, ja vien viņi ievēro mērķim atbilstošu...
Fitness - Puslapis 6
Bioimpedance ir eksāmens, kurā tiek analizēts ķermeņa sastāvs, norādot aptuveno muskuļu, kaulu un tauku daudzumu. Šo eksāmenu plaši izmanto sporta zālēs un kā papildinājumu konsultācijām par uzturu, lai novērtētu, piemēram,...
Dopings sportā atbilst aizliegtu vielu lietošanai, kas mākslīgā un īslaicīgā veidā stimulē muskuļu augšanu vai uzlabo sportista sniegumu un fizisko pretestību, panākot labākus rezultātus sportā, kuru viņš praktizē.Sakarā ar to,...
Crossfit ir sporta veids, kura mērķis ir veicināt kardiorespiratorās fiziskās sagatavotības, fiziskās sagatavotības un muskuļu izturības uzlabošanos, apvienojot funkcionālos vingrinājumus, kas tiek veikti katru dienu, un aerobos vingrinājumus, kas tiek...
Callisthenics ir apmācības veids, kura mērķis ir trenēt muskuļu spēku un izturību, neizmantojot trenažieru zāles, arī tāpēc, ka viens no kallisthenikas principiem ir paša ķermeņa izmantošana, lai palielinātu muskuļu masu.Papildus...
Trenēt plecu ir tikpat svarīgi kā trenēt jebkuru citu ķermeņa muskuļu grupu, jo muskuļi un locītavas, kas veido plecus, ir svarīgi, lai nodrošinātu augšējo ekstremitāšu stabilitāti un izturību un ļautu...
Aerobikas vingrinājumi ir tie, kas strādā ar lielām muskuļu grupām, liekot plaušām un sirdij vairāk strādāt, jo šūnām ir nepieciešams vairāk skābekļa.Daži piemēri ir staigāšana un skriešana, kas sadedzina lokalizētos...
Taukus, kas uzkrājas vēdera iekšpusē, sauc par viscerālajiem taukiem, var izvadīt, veicot vingrinājumus, īpaši aerobus, piemēram, ejot vai braucot ar velosipēdu, vai tos, kas apvieno sirds un asinsvadu daļu ar...
