Baklažānu milti svara zaudēšanai

Baklažānu milti ir lieliski noderīgi veselībai un palīdz zaudēt svaru, turklāt ar lielu potenciālu samazināt holesterīnu, papildus ievērojami uzlabojot zarnu traktu.

Šie milti ir ļoti veselīga alternatīva uztura bagātināšanai, tiem ir lielāka uzturvērtība, kā arī palīdz sadedzināt taukus un samazināt apetīti. Tās galvenās priekšrocības ir:

• Palīdzēt zaudēt svaru jo tas ir bagāts ar šķiedrām, kas atvieglo fekāliju izvadīšanu;
• Zemāks holesterīna līmenis jo tā šķiedras apvienojas ar holesterīnu, to izdalot ar fekālijām;
• Uzlabo aknu darbību jo tai ir detoksikācijas darbība uz šo orgānu; 
• Atlaidiet zarnu jo tas palielina fekālo kūku. 

Šos miltus var izmantot kā uztura bagātinātāju, apvienojumā ar uzturu un fiziskiem vingrinājumiem, bet aptieku un aptiekās tos var atrast arī kapsulu formā.

Kā pagatavot baklažānu miltus

Baklažānu miltu pagatavošana ir ļoti vienkārša, un to var izdarīt mājās, bez jebkādām grūtībām.

Sastāvdaļas

• 3 baklažāni

Pagatavošanas metode

Baklažānus sagrieziet apmēram 4 mm biezi un ievietojiet vidējā krāsnī uz dažām minūtēm, līdz tie pilnībā dehidrējas, bet bez sadedzināšanas. Pēc žāvēšanas sadrupiniet baklažānus un sakuliet ar mikseri vai blenderi, līdz tas pārvēršas pulverī. Izsijāt šo miltu, lai pārliecinātos, ka tas ir ļoti plāns, gatavs lietošanai.

Uzglabāt tīrā, sausā traukā. Šie baklažānu milti nesatur lipekli un ilgst apmēram 1 mēnesi.

Kā lietot baklažānu miltus 

Pašmāju baklažānu miltus var pievienot jogurtiem, sulām, zupām, salātiem vai visur, kur vēlaties, un tādējādi samazināt tauku saturu, ko ķermenis absorbē. Tam nav spēcīgas garšas, tajā ir maz kaloriju un tas ir līdzīgs maniokas miltiem, un to var pievienot arī karstajiem ēdieniem, piemēram, rīsiem un pupiņām.

Dienā ieteicams ēst 2 ēdamkarotes baklažānu miltu, kas ir līdzvērtīgs 25 līdz 30 g. Vēl viena iespēja ir ņemt 1 glāzi ūdens vai apelsīnu sulas, kas sajaukta ar 2 ēdamkarotēm šo miltu, joprojām tukšā dūšā.

Papildus baklažānu miltiem, ja pēc citrusaugļu, piemēram, apelsīna vai zemeņu, ēšanas tas pastiprina tā novājēšanu un sliktā holesterīna līmeņa samazināšanu. Skatiet arī to, kā lietot balto pupiņu miltus, kas samazina, samazina holesterīna līmeni un kontrolē diabētu.

Baklažānu miltu receptes 

1. Apelsīnu kūka ar baklažānu miltiem

Sastāvdaļas

• 3 olas
• 1 glāze baklažānu miltu
• 1 glāze kukurūzas cietes
• 1/2 tase brūnā cukura
• 3 ēdamkarotes sviesta
• 1 glāze apelsīnu sulas
• Apelsīna mizas miziņa
• 1 karote rauga

Pagatavošanas metode

Sakuļ olas, cukuru un sviestu. Tad pievienojiet kukurūzas cieti un baklažānu miltus un labi samaisiet. Pakāpeniski pievienojiet apelsīnu sulu, mizu un visbeidzot pievienojiet raugu.

Cepiet ietaukotā un ar miltiem pagatavotā pannā apmēram 30 minūtes.

Informācija par uzturvērtību 

Šajā tabulā norādīta baklažānu miltu uzturvērtība:

Cena un kur nopirkt

Baklažānu miltu cena ir aptuveni 14 reais par 150 g miltu, un baklažānu miltu kapsulas svārstās no 25 līdz 30 reaisiem uz vienu iepakojumu ar 120 kapsulām. To var atrast pārdošanā veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās, aptiekās un internetā.

Kas nevar patērēt

Baklažānu miltiem nav kontrindikāciju, un tos var patērēt jebkura vecuma cilvēki.

Ko ēst, lai ātri zaudētu svaru

Zemāk esošajā video skatieties, ko ēst, lai sasniegtu vēlamo svaru:

3 soļi svara zaudēšanai un vēdera zaudēšanai