Miega apnoja ir traucējumi, kas izraisa īslaicīgu elpošanas pauzi vai ļoti seklu elpošanu miega laikā, kā rezultātā krākšana un nedaudz relaksējoša atpūta neļauj atgūt enerģiju. Tādējādi papildus miegainībai dienas laikā...
Miega traucējumi - Puslapis 6
Kafija, šokolāde, zaļā tēja, Guarana vai enerģijas dzērieni ir daži enerģiski un stimulējoši pārtikas produkti, kas var kaitēt nakts miegam, izraisot bezmiegu vai grūtības aizmigt. Lūk, kā ieplānot labu miegu. Lielākā...
Lai naktīs varētu gulēt ātrāk un labāk, ir iespējams veikt derības par metodēm un attieksmi, kas veicina relaksāciju un veicina miegu, piemēram, relaksējoša elpa vai, piemēram, vides temperatūras un apgaismojuma...
Pārmērīgs nogurums parasti norāda uz laika trūkumu atpūtai, taču tas var būt arī dažu slimību pazīmes, piemēram, anēmija, diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi vai pat depresija. Parasti slimības gadījumos cilvēks jūtas...
Lai iegūtu miegu, ko jūtam dienas laikā, darbā vai mācību laikā, vajadzētu derēt par dabiskās tējas receptēm, piemēram, ingveru un guarānu, enerģijas dzērieniem vai stimulācijas metodēm, piemēram, stiepšanai, ķermeņa punktu...
Kumelīšu, baldriāna un citrona balzama tējas ir lieliskas cīņā ar bezmiegu un labāk gulēt, jo tām ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atslābināt muskuļus un prātu.Parasti šie ārstniecības augi palīdz vieglāk...
Miega režīms ir viena no vissvarīgākajām ikdienas aktivitātēm veselības uzturēšanai ne tikai enerģijas līmeņa atjaunošanai, bet arī dažādu ķermeņa funkciju regulēšanai, piemēram, toksīnu izvadīšanai vai iekaisuma mazināšanai..Lai iegūtu visas šīs...
Labi gulēt palīdz stiprināt ķermeņa spēju cīnīties ar infekcijām, palīdzot saglabāt veselību, jo miega laikā organisms ražo papildu olbaltumvielas, kas palīdz imūnsistēmai stiprināties, īpaši stresa situācijās..Citas labas nakts miega priekšrocības...
