8 slimības, kas izraisa pārmērīgu nogurumu un miegu
Pārmērīgs nogurums parasti norāda uz laika trūkumu atpūtai, taču tas var būt arī dažu slimību pazīmes, piemēram, anēmija, diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi vai pat depresija. Parasti slimības gadījumos cilvēks jūtas noguris un vājš, pat pēc nakts atpūtas.
Tādējādi, nosakot biežu nogurumu, ieteicams novērot, vai ir citi saistīti simptomi, un meklēt atbilstošu ārstēšanu, meklēt medicīnisko palīdzību. Gaidot konsultāciju, ko jūs varat darīt, lai apkarotu šo pārmērīgo nogurumu, ir lietot Guarana pulveri. Uzziniet, kā sagatavot šo mājas līdzekli pret nogurumu.
8 slimības, kas var izraisīt pārmērīgu un biežu nogurumu, ir:
1. Diabēts
Cukura diabēts izraisa biežu nogurumu, jo glikozes līmenis asinīs nesasniedz visas šūnas, un tāpēc ķermenim trūkst enerģijas ikdienas uzdevumu veikšanai. Turklāt cukura pārpalikums asinīs liek indivīdam vairāk urinēt, noved pie svara zuduma un muskuļu samazināšanās, tāpēc diabēta slimniekiem ir ierasts sūdzēties par muskuļu nogurumu.
Kāds ārsts jāmeklē: Endokrinologs un dietologs, lai norādītu glikozes līmeņa noteikšanu tukšā dūšā un glikēmiskās līknes testu, saskaņā ar testu rezultātiem tiek izveidots uztura plāns un tiek uzraudzīta ārstēšana..
Ko darīt, lai apkarotu diabētu: Jāizmanto ārsta izrakstītās zāles un jābūt uzmanīgiem ar uzturu, izvairoties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar cukuru, turklāt ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Skatiet, ko ēst diabēta gadījumā.
2. Anēmija
Dzelzs trūkums asinīs var izraisīt nogurumu, miegainību un drosmi. Sievietēm šis nogurums kļūst vēl lielāks menstruāciju laikā, kad dzelzs krājumi organismā samazinās vēl vairāk..
Kāds ārsts jāmeklē: Ģimenes ārsts vai ginekologs sieviešu gadījumā pārbauda, vai menstruālā plūsma ir normāla un vai nav tādas izmaiņas kā, piemēram, menorāģija. Lai identificētu anēmiju, nepieciešams veikt pilnu asins analīzi.
Ko darīt, lai apkarotu anēmiju: Katru dienu jālieto pārtika, kas bagāta ar dzelzi, dzīvnieku un augu izcelsmes, piemēram, sarkanā gaļa, bietes un pupiņas. Turklāt dažos gadījumos var būt nepieciešams lietot dzelzs piedevu, kuru ieteicams ieteikt ārsts vai dietologs. Skatiet labu mājas līdzekli pret anēmiju.
3. Miega apnoja
Miega apnojai raksturīgs elpas trūkums plaušās miega laikā, kas īslaicīgi, vairākas reizes nakts laikā, var pasliktināt indivīda miegu un atpūtu. Slikti gulējot, ir normāli pamosties ļoti noguris, ir muskuļu nogurums un dienas laikā justies miegains. Zināt citas pazīmes palīdz noteikt miega apnoja.
Kāds ārsts jāmeklē: Miega traucējumu speciālists, kurš var pasūtīt eksāmenu, ko sauc par polisomnogrāfiju, lai pārbaudītu, kā cilvēks guļ.
Ko darīt, lai apkarotu miega apnoja: Ir svarīgi noskaidrot tā cēloni, lai ārsts varētu norādīt labāko alternatīvu miega uzlabošanai. Tādējādi, ja apnojas dēļ ir liekais svars, var ieteikt ievērot diētu un lietot CPAP masku, kas piemērota gulēšanai. Ja tas notiek smēķēšanas dēļ, ieteicams izvairīties arī no alkohola, nomierinošo līdzekļu vai trankvilizatoru lietošanas, un ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, lai pielāgotu devu vai nomainītu medikamentus..
4. Depresija
Viens no raksturīgajiem depresijas simptomiem ir bieža fiziska un garīga noguruma sajūta, kurā indivīds tiek atturēts no ikdienas darbu veikšanas un pat no darba. Neskatoties uz to, ka tā ir slimība, kas ietekmē cilvēka garīgo daļu, tā galu galā ietekmē arī ķermeni.
Kāds ārsts jāmeklē: Vispiemērotākais ir psihiatrs, jo tādā veidā ir iespējams noteikt indikatīvās depresijas pazīmes un sākt atbilstošu ārstēšanu, ko parasti veic ar medikamentiem..
Ko darīt, lai apkarotu depresiju: Ieteicams pavada psihologs vai psihiatrs, kurš var norādīt uz medikamentu lietošanu, tomēr dažos gadījumos ir svarīgi arī veikt darbības, kas iepriekš bija patīkamas, jo tādējādi ir iespējams modificēt smadzeņu reakciju un uzlabot garastāvokli. Labāk izprotiet, kā tiek ārstēta depresija.
5. Fibromialģija
Fibromialģijā ir paaugstināts nogurums, kas saglabājas gadiem ilgi, kā arī paaugstināta sāpju jutība. Pastāvīgas sāpes var izraisīt koncentrēšanās grūtības, grūtības veikt ikdienas uzdevumus, var traucēt profesionālo sniegumu un var ietekmēt arī miegu, lai cilvēks jau pamostas noguris, it kā es nebūtu atpūties nakts. Uzziniet, kā noteikt fibromialģiju.
Kāds ārsts jāmeklē: Reimatologs, kurš var pasūtīt virkni testu, lai izslēgtu citus cēloņus, taču diagnoze prasa laiku, un tā saņemšana var aizņemt gadus..
Ko darīt, lai apkarotu fibromialģiju: Ieteicams lietot ārsta izrakstītās zāles, veikt tādus vingrinājumus kā Pilates, joga vai peldēšana, lai veicinātu muskuļu stiepšanos un saglabātu tos pienācīgi stiprinātus, lai tie būtu izturīgāki pret sāpēm..
6. Sirds slimības
Aritmija un artēriju aizsērēšana var izraisīt biežu nogurumu un reiboni. Šajā gadījumā sirdij nav pietiekami daudz spēka, lai veiktu labu kontrakciju, lai asinis nosūtītu visam ķermenim, un tāpēc indivīds vienmēr ir noguris..
Kāds ārsts jāmeklē: Kardiologs, kurš var pasūtīt, piemēram, asins analīzes un elektrokardiogrammu.
Ko darīt, lai apkarotu sirds slimības: Dodieties pie kardiologa un lietojiet viņa izrakstītās zāles. Rūpējieties arī par ēdienu, izvairoties no taukiem un cukura, kā arī regulāri vingriniet uzraudzītus vingrinājumus. Pārbaudiet 12 pazīmes, kas var norādīt uz sirds problēmām.
7. Infekcijas
Infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un gripa, var izraisīt lielu nogurumu, jo šajā gadījumā ķermenis cenšas izmantot visu savu enerģiju, lai cīnītos ar iesaistītajiem mikroorganismiem. Infekciju gadījumā papildus nogurumam var novērot arī citus simptomus, piemēram, drudzi un muskuļu sāpes, kas jāizmeklē ārstam.
Kāds ārsts jāmeklē: Ģimenes ārsts, kurš atkarībā no saistītajiem simptomiem var pasūtīt asins analīzes vai specifiskāku informāciju. Saskaņā ar pārbaudes rezultātu personu var nosūtīt pie specializētāka ārsta, piemēram, infekcijas slimības speciālista..
Ko darīt, lai apkarotu infekcijas: Pēc tam, kad ir noskaidrots, kāda ir infekcija, ārsts var izrakstīt zāles slimības izārstēšanai. Ievērojot visus medicīniskos ieteikumus, var izārstēt un pazūd visi ar infekciju saistītie simptomi, ieskaitot nogurumu.
8. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Vairogdziedzera hormoni ir atbildīgi par metabolisma paātrināšanu, ja tiek ietekmēts nogurums. Uzziniet, kā uzzināt, vai jums var būt vairogdziedzera darbības traucējumi.
Kāds ārsts jāmeklē: Endokrinologs, kurš var pasūtīt TSH, T3 un T4 asins analīzes, lai pārbaudītu vairogdziedzera darbību.
Ko darīt, lai apkarotu vairogdziedzera izmaiņas: Lai hormonu līmenis tiktu kontrolēts, ir svarīgi lietot ārsta izrakstītās zāles, jo šādā veidā vielmaiņa normalizējas un nogurums pazūd..
Viens no labākajiem veidiem, kā apkarot nogurumu, ir pietiekami daudz laika atpūtai un mierīgam miegam. Atvaļinājumu plānošana var būt labs risinājums, lai samazinātu stresu un darba tempu, bet, ja pat ar to nepietiek, jums jāapsver ārsta iecelšanas plānošana, lai izpētītu, kas varētu izraisīt pārmērīgu nogurumu. Turklāt, ja nepieciešams, ieteicams nolaist svaru un ievērot ārstēšanu tādu slimību gadījumā kā diabēts, infekcijas un vairogdziedzera izmaiņas.
