Medlar priekšrocības

Loquats, kas pazīstami arī kā plum-do-Pará un japāņu plūmes, priekšrocības ir imūnsistēmas stiprināšana, jo šiem augļiem ir daudz antioksidantu un uzlabo asinsrites sistēmu. Citas loquats priekšrocības var būt:

• Cīņa pret šķidruma aizturi, jo tie ir diurētiķi un bagāti ar ūdeni;
• Palīdzēs zaudēt svaru, jo ir maz kaloriju un bagāta ar šķiedrām, kas palīdz kontrolēt apetīti;
• Cīņa ar holesterīnu;
• Samaziniet aizcietējumus augsta šķiedrvielu satura dēļ;
• Aizsargājiet kuņģa un zarnu gļotādas;
• Palīdziet cīnīties ar elpceļu slimībām, jo ​​tajā ir antioksidanti, kas palīdz organisma pretiekaisuma reakcijai.

Loquats var patērēt svaigu augļu, augļu sulas veidā vai tādu ēdienu ražošanā kā pīrāgi, kūkas un agara-agara želatīns. Lokatu sezona ir no marta līdz septembrim, Sanpaulu štats ir viens no lielākajiem valsts ražotājiem.

Uzturvērtību informācija par pīķiem

Uzturvērtību informācija par pīķiem liecina, ka šie augļi ir ar zemu kaloriju daudzumu, jo 100 g kvaku ir tikai 45 kalorijas. Turklāt loquats ir bagātas ar ūdeni un šķiedrām, kas uzlabo zarnu traktu.

Loquat vitamīnu recepte ar granolu

Loquat receptes ir dažādas. Šis ir loquat vitamīna ar auzām un granolu receptes piemērs, kas ir lielisks variants brokastīm.

Sastāvs:

• 4 vidēji loquats kauliņā un sagriež uz pusēm
• 1 tases ledus piena tējas
• 1 ēdamkarote cukura
• 4 ēdamkarotes auzu pārslas
• pusi tases granolas

Pagatavošana:

Ievietojiet loquat mīkstumu blendera traukā un pievienojiet pienu, cukuru un auzu pārslu. Beat 1 minūti vai līdz tiek iegūts viendabīgs maisījums. Ielejiet glāzēs un ņemiet nākamo.