Atemoia priekšrocības

Atemoia ir auglis, kas iegūts, šķērsojot grāfa augļus, kas pazīstami arī kā priežu čiekurs vai ata, un ķerimoja. Tai ir viegla un rūgta garša, tā ir bagāta ar barības vielām, piemēram, B vitamīniem, C vitamīnu un kāliju, un parasti tiek patērēta svaiga.

Atemoia ir viegli audzējama, pielāgojoties dažāda veida klimatam un augsnei, taču dod priekšroku mitram reģionam un tropiskajam klimatam. Tāpat kā grāfa augļi, tā mīkstums ir balts, bet tas ir mazāk skābs un rada mazāk sēklu, padarot to ēdamāku..

Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

1. Nodrošiniet jaudu, par bagātu ar ogļhidrātiem, ko var izmantot pirms treniņa vai uzkodām;
2. Palīdzība kontrolēt asinsspiedienu, par bagātu ar kāliju;
3. Uzlabojiet metabolismu ogļhidrāti un tauki, jo satur B vitamīnus;
4. Palīdzība uzlabot zarnu tranzītu, par to, ka ir bagāta ar šķiedrām;
5. Palieliniet sāta sajūtu un izvairieties no vēlmēm pēc saldumiem to šķiedrvielu satura un garšas dēļ;
6. Palīdzība nomierina un uzlabo asinsriti, par bagātu ar magniju.

Ideāls ir svaigas atemijas patēriņš, un augļi jums jāpērk stingri, bet bez melniem vai ļoti mīkstiem punktiem, kas norāda, ka tie ir izturējuši patēriņa punktu. Kamēr tie nav nogatavojušies, šie augļi jāuzglabā istabas temperatūrā. Skatiet atšķirības un visas priekšrocības, ko sniedz auna augļi.

Informācija par uzturvērtību

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g atemijas.

Atemes vidējais svars ir aptuveni 450 g, un tā lielā ogļhidrātu satura dēļ diabēta gadījumā to vajadzētu patērēt piesardzīgi. Uzziniet, kuri augļi ir ieteicami diabēta gadījumā.

Atemoia kūka

Sastāvs:

• 2 tases atemoia mīkstuma
• 1 glāze kviešu miltu tējas, vēlams vesela
• 1/2 tase cukura
• 1 tase eļļas tējas
• 2 olas
• 1 deserta karote cepamā pulvera

Pagatavošana:

Izņemiet sēklas no atemoia un sakuliet mīkstumu blenderī, mērot 2 tases, lai pagatavotu kūku. Pievienojiet olas un eļļu un vēlreiz sakuliet. Traukā ielieciet miltus un cukuru un pievienojiet blendera maisījumu, labi samaisot. Pēdējo pievienojiet raugu un mīklu vēlreiz samaisiet līdz gludai. Uzkarsē uzkarsētā cepeškrāsnī 180ºC apmēram 20 līdz 25 minūtes.