Ēst nobarojamos palomītus?
Vienkāršai palomitas bļodiņai, nepievienojot sviestu vai cukuru, ir aptuveni 30 kcal, tāpēc to var lieliski izmantot maltītes laikā ar zemu svara diētu zemē, jo tajā ir maz kaloriju, arī tāpēc, ka tajā ir šķiedras, kas palielina sāta sajūtu un uzlabo zarnu darbību.
Tomēr, kad kukurūzas palomitas tiek gatavotas ar pieņemšanu, saglabājiet iebiezinātu tauku speķi, jo šie papildu komponenti rada kalorijas, veicinot svara pieaugumu. Turklāt parasti tiek pieņemti, uzturēti mikroviļņu krāsnī pagatavotie palomitas, sāls un citas piedevas, kas varētu kaitēt uzturam. Uzziniet par 10 citiem pārtikas produktiem, kas palīdz zaudēt svaru.
Kā pagatavot veselīgas palomitas
Palomitas var būt ārkārtīgi veselīgas, ja tās sagatavo šādā veidā:
- Miecētā augsnē ar olīveļļu vai kokosriekstu eļļu, lai tā atdzīvinātu kukurūzu;
- Maisa ievietošana aizzīmogotā papīra maisiņā (kur tas nāk no pieliekamajā nopirktā panna) mikroviļņu krāsnī, to nepieņemot;
- Pērkot mašīnu mājās gatavotu palomitu izgatavošanai, kas jums nav jāpieņem par vairāk naudas.
Papildus tam uz palomitas ir svarīgi nepievienot pieņemšanu, cukuru, šokolādi vai iebiezinātu pienu. Lai tos garšotu, jums vajadzētu dot priekšroku dabisko hierbas izmantošanai, piemēram, oregano, ajo, albahaca vai šķipsniņu sāls.
Kukurūzas palomitas kalorijas
Kalorijas no palomitām dažāda biezuma atkarībā no tā, kā tās tika pagatavotas:
- 1 vienkāršs kukurūzas palomītu raunds: 31 kalorija;
- 1 kārta palomitas kukurūzas hechas ar pieņemšanu: 55 kalorijas;
- 1 kārta palomitas kukurūzas ar sviestu: 78 kalorijas;
- 1 paciņa mikroviļņu krāsnīm: vidēji 400 kalorijas;
- Palomitas de maíz grande en el cine: aptuveni 500 kalorijas.
Svarīgi atcerēties, ka palomitas ievietošana bļodā, mikroviļņu krāsnī vai ar ūdeni nemaina tās sastāvu kalorijās, jo kaloriju pieaugums ir saistīts ar sviesta pievienošanu. Pieņemiet cukuru, kas tiek pagatavots.
