Kā ātri zaudēt svaru 3 dienu laikā
Ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru, varat ievērot šo diētu 3 dienas, lai sasniegtu maksimālo zaudējumu 5 kg. Tomēr, ja runa ir par jūsu ideālo svaru, iespējams, ka pie 5 kg svara, taču šī diēta var palīdzēt to ātri noņemt, samazinot šķidrumu aizturi.
Uzziniet, cik daudz kilogramu ir jāsver, ievietojot savus datus uz turpinājumu:
Šī ir radikāla diēta, tāpēc to vajadzētu lietot tikai ārkārtējas vajadzības gadījumā un tikai 3 dienas, lai nesabojātu veselību. Turklāt ir svarīgi ēst ik pēc 3 līdz 3 stundām, katru dienu starp ēdienreizēm dzert 2 litrus ūdens un vispār neēst zvanu, bet tikai to, kas redzams šajā ēdiena plānā.
1. dienas ēdienkarte
| Dezjauno | kafija, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 apelsīns + 1 grauzdiņš vai 1 sautējums veselas pannas ar vieglu malšanas ievārījumu |
| Merienda de la manana | 1 glāze viegla želatīna |
| Almuerzo | 1 tunzivju kanna ūdenī + 3 veseli grauzdiņi |
| Pēcpusdienas uzkoda | 1 glāze viegla želatīna |
| Aina | 1 manzana ar 160 g kastroli (30 minūtes pirms tam) + 1 kārta grilētas zanahorijas + 100 gabalu liesas gaļas + 1 kārta vārītu dārzeņu |
2. dienas ēdienkarte
| Dezjauno | kafija, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 grauzdiņš vai 1 ganāmpulks visas pannas + 1 banāns |
| Merienda de la manana | 1 glāze viegla želatīna |
| Almuerzo | bez cukura vai ūdens + 1 ricotta tuncis vai tuncis ūdenī + 5 sodas galerijas |
| Pēcpusdienas uzkoda | 1 glāze viegla želatīna |
| Aina | 2 zirņu desas + 1 kārta sasmalcinātas zanahorijas + 1 banāns + 1 kārta brokoļu vai ūdens un sāls |
3. dienas ēdienkarte
| Dezjauno | kafija, kā arī ūdens (bez cukura) + 5 galoni soda + 30 grami Čedaras siera un 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 glāze viegla želatīna |
| Almuerzo | 1 vārīts huevo + 2 pilngraudu grauzdiņi ar 2 queso ganāmpulkiem + 1/2 tomātu |
| Pēcpusdienas uzkoda | 1 glāze viegla želatīna |
| Aina | 1 kanna tunča ūdenī + 1 kanna zanahoria cruda rallada + 1 kanna koliflora + 1 kanna melones gabalos |
Šī diēta nav ieteicama diabēta slimniekiem un grūtniecēm. Jebkuras citas veselības problēmas gadījumā jāprasa atļauja no ārsta, kurš palīdz un ārstē šo slimību.
Ierobežojums būtu ļoti intensīvs, jo tas ir, tam vajadzētu būt ierobežotam uz īsu laika posmu, lai nodrošinātu, ka tas nekaitēs veselībai un vienlaikus palīdzēs to samazināt. Ir svarīgi redzēt arī sliktus rezultātus, kad nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm no 30 līdz 60 minūtēm.
Lai papildinātu svara zaudēšanu, skatiet 3 vienkāršus vingrinājumus, ko varat veikt mājās un zaudēt vēderu, kā arī to, kā sagatavot Detox zupu ar labākajām sastāvdaļām zemāk esošajā videoklipā:
Svaru zupa - DETOX
38 tūkstoši skatījumu
224 Suscribirse
