Stostīšanās vingrinājumi
Stostīšanās vingrinājumi var palīdzēt uzlabot runu vai pat pārtraukt stostīšanos. Ja cilvēks stostās, viņam tas jādara un jāuzņemas citiem cilvēkiem, kas ļaus stostītājam būt pašpārliecinātam, pakļaut sevi vairāk un tendence, ka stostītājs laika gaitā pazūd..
Stostīšanos izraisa virkne faktoru, kas veido aisbergu, un tas, ka nespēj tekoši runāt, ir tikai aisberga redzamā daļa, tāpēc stostīšanās ārstēšanu bieži veic ar psihoanalīzi, kurā stostītājs uzzina vairāk par sevi un pāriet lai justos labāk ar savām grūtībām.
Dažus stostīšanās gadījumus var izārstēt nedēļās, citi var ilgt mēnešus vai gadus, viss būs atkarīgs no tā, cik ilgi indivīds ir stostītājs un tā smaguma pakāpe.
Stostīšanās vingrinājumi
Daži vingrinājumi, ko var veikt, lai uzlabotu stostīšanos, ir:
- Atslābiniet muskuļus, kuriem ir tendence saspringt brīdī, kad persona runā;
- Samaziniet runas ātrumu, jo tas pastiprina stostīšanos;
- Apmācieties lasīt tekstu spoguļa priekšā un pēc tam sāciet lasīt citiem;
- Pieņemiet stostīšanos un iemācieties tikt ar to galā, jo, jo vairāk cilvēks to vērtē un jo vairāk samulsis, jo vairāk tas kļūs acīmredzams.
Ja šie vingrinājumi nepalīdz uzlabot runu, ideāls ir stostīšanās terapijas veikšana pie logopēda. Uzziniet arī, kā uzlabot dikciju ar vingrinājumiem.
Kas ir stostīšanās
Stostīšanās, ko zinātniski sauc par disfēmiju, ir ne tikai runas grūtības, tas ir nosacījums, kas ietekmē pašnovērtējumu un pasliktina personas sociālo integrāciju.
Ļoti bieži bērniem no 2 līdz 5 gadu vecumam rodas īslaicīgas stostīšanās epizodes, kas var ilgt dažus mēnešus, tāpēc, ka viņi domā daudz ātrāk, nekā prot runāt, jo viņu fonētiskā sistēma vēl nav pilnībā piemērota. Šī stostīšanās mēdz pasliktināties, kad bērns ir nervozs vai ļoti satraukts, un tā var notikt arī tad, kad viņš runā teikumā ar daudziem jauniem vārdiem par viņu.
Ja tiek novērots, ka bērns papildus stostīšanai veic arī citus žestus, piemēram, pēdas apzīmogošanu, acu mirkšķināšanu vai citu ticību, tas var norādīt uz nepieciešamību pēc ārstēšanas, jo tas norāda, ka bērns jau ir sapratis savas grūtības tekoši runāt un ja jūs drīz netiks ārstēts, jums būs tendence izolēties un izvairīties no sarunām.
Kas izraisa stostīšanos
Stostīšanās var būt vairāki fiziski un emocionāli faktori, kas, pareizi ārstējot, var pilnībā izzust, un indivīds vairs nemudinās. Stostītāju vecāku bērni arī divreiz biežāk kļūst par stostītājiem.
Viens no stostīšanās cēloņiem ir smadzenes. Dažu cilvēku, kas stostās, smadzenēs ir mazāk pelēkās vielas un dažos smadzeņu baltajos apgabalos, tiem ir mazāk savienojumu runas reģionā, un šiem līdzekļiem izārstēšana vēl nav atrasta..
Bet lielākajai daļai stostītāju stostīšanās iemesls ir nedrošība runāšanā un citi faktori, piemēram, slikta runas muskulatūras attīstība mutē un kaklā. Viņiem stostīšanās vingrinājumi un pati ķermeņa attīstība laika gaitā mēdz samazināt stostīšanos.
Citiem stostīšanās iemesls, iespējams, ir iegūts pēc smadzeņu izmaiņām, piemēram, insulta, asiņošanas vai galvas traumas. Ja izmaiņas ir neatgriezeniskas, būs arī stostīšanās.
