8 pamatoti iemesli ēst piña y mejorar la salud

Pazīstams arī kā ananāsi vai ananāsi, tas ir tropu auglis no bromeliad un citrusaugļu ģimenes, piemēram, apelsīns un citrons, bagāts ar C vitamīnu un citiem antioksidantiem, kā arī ar būtiskām uzturvielām, lai garantētu veselību..

Šos augļus var patērēt svaigus, dehidrētus, konservētus, pievienot dažādiem izstrādājumiem, piemēram, jūkiem, uzkodām, jogurtiem, kūkām un dulces. Ja to patērē konservētā dehidrātā, vēlams cukuru patērēt, nepievienojot cukuru.

Jūsu zinātniskais vārds ir Ananas komoss, un tā kārbu var izmantot arī piña ūdens pagatavošanai, ko var izmantot jebkuras operācijas pēcoperācijas aprūpē, lai palīdzētu samazināt iekaisumu.  

Pila ieguvumi

Regulārs ūdens patēriņš var sniegt šādus ieguvumus veselībai: 

1. Darbojas kā pretiekaisuma, par to, ka ir bagāta ar bromelaīnu, galvenokārt ar tās cascara;
2. Novērš slimības sirds un vēzis, jo tas ir bagāts ar C vitamīnu;
3. Samaziniet trombozes risku, ar bromelaīna un antioksidantu savienojumu;
4. Atbrīvojiet sāpes locītavās, darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis;
5. Ayuda en la gremošana jo tas ir bagāts ar šķiedrām un tāpēc, ka tajā ir bromelaīns, kas palīdz sagremot olbaltumvielas; 
6. Atbalsta svara zaudēšanu, ir bagāta ar ūdeni un šķiedrām, kas palielina sāta sajūtu;
7. Iegūstiet matu un matu veselību, par bagātu ar C vitamīnu un beta-karotīnu;
8. Atbrīvojiet muskuļu sāpes pēc treniņa, jo tas ir pretiekaisuma līdzeklis un veicina muskuļu atjaunošanos. 

Lai iegūtu šos ieguvumus, dienā jāizdzer smags ganāmpulks (80 g) piña.

Asimismo, la piña por bromelaina poseer tiek izmantots gaļas mīkstināšanai. Bromelaīns ir ferments, kas galvenokārt atrodams šo augļu virspusē un sadala gaļas olbaltumvielas. 

Informācija par uzturvērtību

Zemāk esošajā tabulā ir informācija par uzturvērtību 100 g svaigu ananāsu: 

Recetas con piña

Daži pareizie veidi, kā izmantot dēlu Piña:

1. Piña fit pīrāgs

Pīrāga sastāvdaļas

• 1 huevo;
• 2 bļodas dabīgā jogurta;
• 1 viegla trauka bļoda;
• 1 bļoda un aviācijas glābšanas līdzeklis;
• 1 mazuļa bļodiņa astoņkāju dekrētā;
• 1/2 uz šķipsniņa astoņkājiem, vēlams bez cukura;
• 1 rauga cucharadite astoņkājos;
• Nevajagās būtības būtība.

Pagatavošanas metode

Pārspēt huevo ar tenoru vai ar stoner, kam ir krēmīga tekstūra. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un buljonus maisījumam, kas veido viendabīgu maisījumu. Ievietojiet maisījumu mikroviļņu drošā traukā un vajadzīgo formu.

Izmantojiet mikroviļņu krāsni 2 minūtes un 30 sekundes, līdz masa nokrīt no malām.  

Sastāvdaļas virskārtai:

• Astoņkājos izdalīti 4 leche bļodas; 
• 100 ml dekrēta leche;
• 1/2 uz šķipsniņa astoņkājiem (tas pats, ko izmanto pīrāgam);
• 1 želatīna trauks bez pīlādžu cukura;
• Piña sagriež kubiņos vākam. 

Lai pārklātu, samaisiet visas sastāvdaļas, līdz veidojas krēms. Ievietojiet krēmu uz kūkas un pievienojiet sagrieztu virsu, lai pārklātu. 

2. Viegla piña uzpūtenis

Sastāvdaļas

• 1/2 sasmalcinātas piņas;
• 100 ml ūdens, lai pagatavotu piña;
• 2 bļodas kulinārijas saldinātāja;
• 500 ml leche decmada;
• 135 ml stilba kaula ūdens;
• 1 ananāsu želatīna paciņa bez cukura; 
• 1 neveiksmīgas esences cucharadita.

Pagatavošanas metode

6 minūtes vāra sasmalcinātu ūdeni ūdenī ar kulinārijas saldinātāju. Želatīnu izšķīdina stilba kaula ūdenī un šķidrumā kopā ar pienu un vainilijas esenci. Pievienojiet piñata želatīna maisījumam un liķierim, mēģinot to pagatavot manuāli, lai panāktu maisījumu, visu nesasmalcinot. Ievietojiet putu traukā un atdzesējiet, līdz tā sacietē.