8 Veselības ieguvumi veselībai

Chia ir sēkla, kas tiek uzskatīta par superfood, ar vairākiem veselības ieguvumiem, ieskaitot zarnu trakta pazemināšanos, zemāku holesterīna līmeni un samazinātu apetīti, kas ir bagāta ar šķiedrvielām un vitamīniem.

Čili sēklām ir omega-3 sastāvs, antioksidanti, kalcijs, olbaltumvielas, šķiedras, vitamīni un minerāli, kas padara to par lielisku uztura bagātinātāju, dabisku un ekonomisku..

Galvenie chia sēklu ieguvumi

Galvenie tējas ieguvumi ir:

1. Kontrolējiet diabētu

Lielā šķiedrvielu satura dēļ tēja spēj novērst strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kontrolējot cukura līmeni asinīs, kas ir lieliski piemērota 1. un 2. tipa diabēta kontrolei, kā arī samazina pārtikas produktu glikēmisko indeksu pateicoties šķiedrvielu saturam, samazina nemiera sajūtu un pēkšņu hamburgeru.

2. Uzlabot zarnu veselību

Chia stādi palielina zarnu kustības, izvairoties no celma, taču, lai iegūtu šo efektu, jums ir jālieto vāji hidratētas sēklas, pretējā gadījumā sēklas var pasliktināt zarnu darbību, palielinot kolīta risku, piemēram.

3. Palīdziet samazināt svaru

Chia sēklas var absorbēt lielu daudzumu ūdens un šajā gadījumā veido želeju, kas aizņem nelielu vietu kuņģī, samazinot apetīti.

Labs patēriņa veids ir pagatavošana naktij (nakti) pudelē ar šādu maisījumu: dabīgais jogurts + 1 karote tējas + 1 karote avena + 1 karote medus. Šim maisījumam katru nakti jāatrodas iekšā, un to nedrīkst lietot no rīta.

4. Samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku

Veselībai ir labs omega-3 ķermenis, kas darbojas uz ķermeni, samazinot iekaisumu, kontrolējot holesterīna līmeni, novērš aterosklerozi un aizsargā ķermeni no sirds un asinsvadu un smadzeņu slimībām, uzlabo atmiņu un dispozīciju..

Omega 3 ir ļoti svarīga smadzeņu darbībai nepieciešama barības viela, jo 60% smadzeņu veido tauki, īpaši Omega 3. Šīs tauku nepietiekama norīšana ir saistīta ar lielāku vecāka gadagājuma cilvēku atmiņas zudumu un augstu ciešanu un depresijas sajūtas.

5. Izvairieties no priekšlaicīgas novecošanās

Chia sēklās ir antioksidanti, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, izvairoties no šūnu novecošanās. Antioksidanti ir vielas, kas palīdz organismam palēnināt vai novērst brīvo radikāļu darbību šūnās, izvairoties no neatgriezeniskiem bojājumiem, kas laika gaitā var izraisīt tādu slimību attīstību kā vēzis, katarakta, sirds problēmas, diabēts un, ieskaitot Alcheimera Parkinsona slimību. 

6. Regulējiet holesterīna līmeni 

Tējā ir ļoti daudz nešķīstošu šķiedrvielu, ir jāizlemj, ka tā nešķīst ūdenī, un šī iemesla dēļ, patērējot to, tā var palīdzēt atbrīvoties no taukiem, kas atrodas pārtikā, un tos dabiski izvada vajadzības.

7. Nostipriniet huesos 

Tas ir arī lielisks kalcija avots, kas palīdz stiprināt muskuļus, norādot to īpaši osteopēnijas, osteoporozes gadījumos, pēc lūzuma, ilgstoša laika posma.

Kā lietot chía

Chia ir mazs, ļoti universāls un ērti lietojams. Daži piemēri:

• Pievienojiet chia sēklas masa de los pasteles, pankūkās vai galletas;
• Pievienojiet semilus pārtikas produktiem, kas uzskaitīti patēriņam, piemēram, jogurtiem, zupām vai uzkodām;
• Sagatavojiet 250 ml katlu ar ūdeni un pievienojiet 1 tasi tējas (uz nakti), patērējiet 20 minūtes pirms galvenajām ēdienreizēm vai brokastīm;

Chia var atrast naudas veidā, to var pieņemt un to var pievienot labībai, jūkiem, salātiem un garšvielām. Lai iegūtu visas tējas priekšrocības, patērējiet tikai mazāk nekā bļodas dienā.

Informācija par pusvilnas deju uzturvērtību

Uz galda turpinājumu veido uztura sastāvs 100 gramos chia sēklu: 

Tējas pieņemšanas priekšrocības

Veselība ir atbalstāma kapsulās dabīgā šķidrā veidā, un tā dod labumu veselībai, jo tā ir bagāta ar omega-3, kas ir liels tauku daudzums organismam, kurš veic tādas funkcijas kā imūnsistēmas stiprināšana, atmiņas uzlabošana un koncentrēšanās spējas, samazina iekaisumu organismā un novērš sirds un asinsvadu slimības, piemēram, sirdslēkmi.

Lai iegūtu šīs priekšrocības, jums vajadzētu paņemt no 1 līdz 2 tabletēm tējas dienā, pa vienai glāzei dabīgā šķidruma, ko var pievienot arī pareizajām sanitas de los rūtīm, zupām, torta un ensaladas..