Galvenās atšķirības starp trauksmi un panikas lēkmi

Daudziem panikas krīze un trauksmes krīze var šķist gandrīz vienāda, tomēr starp tām ir vairākas atšķirības, sākot no to cēloņiem līdz intensitātei un biežumam. 

Tāpēc ir svarīgi zināt, kā tos diferencēt, lai noteiktu labāko rīcību, palīdzētu ārstam ātrāk noteikt diagnozi un meklēt vispiemērotāko ārstēšanas veidu. Atšķirības starp trauksmi un panikas lēkmi var atšķirties pēc intensitātes, ilguma, cēloņiem un agorafobijas klātbūtnes vai neesamības:

Zemāk mēs labāk aprakstīsim katra šo traucējumu galvenās iezīmes, lai būtu vieglāk saprast katru no tiem.

Kas ir nemiers

Trauksmi raksturo pastāvīgs pārmērīgs satraukums, un to ir grūti kontrolēt. Šīs bažas pastāv cilvēka ikdienas dzīvē vismaz 6 mēnešus vai ilgāk, un to papildina fiziski un psiholoģiski simptomi, piemēram:

• Trīce;
• Bezmiegs;
• Nemiers;
• Galvassāpes;
• Elpas trūkums;
• Nogurums; 
• Pārmērīgs sviedri;
• Sirdsklauves;
• Kuņģa-zarnu trakta problēmas;
• Grūtības atslābināties;
• Sāpes muskuļos;
• Aizkaitināmība;
• Vienkārša mainīgā noskaņojumā.

To bieži var sajaukt arī ar depresijas simptomiem, taču atšķirībā no depresijas trauksme galvenokārt ir vērsta uz pārmērīgām bažām par nākotnes notikumiem.

Uzziniet vairāk informācijas par trauksmes simptomiem.

Kā apstiprināt, ja tas ir nemiers

Lai mēģinātu saprast, vai tas tiešām ir trauksmes traucējumi, ir svarīgi meklēt psihologu vai psihiatru, kurš pēc simptomu un dažu dzīves notikumu novērtēšanas spēs apstiprināt iespējamo diagnozi un labāk noteikt ārstējamo terapiju.. 

Parasti diagnozi apstiprina, ja vismaz 6 mēnešus ir bijušas pārmērīgas bažas, kā arī tādi simptomi kā nemiers, sajūta, ka esi malā, nogurums, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmība, muskuļu sasprindzinājums un miega traucējumi..

Kā ārstēt trauksmi

Trauksmes traucējumu ārstēšanai terapijas sesijās ieteicams konsultēties ar psihologu, jo tas personai palīdzēs labāk tikt galā ar dažām ikdienas situācijām, piemēram, kontrolēt pesimismu, palielināt toleranci un stiprināt pašapziņu. . Ja nepieciešams, ārsts kopā ar terapijas sesijām var norādīt arī uz ārstēšanu ar medikamentiem, kas vienmēr jāvadās psihiatram..

Arī citas pieejas, piemēram, relaksācijas paņēmieni, regulāras fiziskās aktivitātes, norādes un konsultācijas, ir svarīgas, lai palīdzētu ārstēšanā. Uzziniet, kuras ārstēšanas iespējas visbiežāk tiek izmantotas trauksmes ārstēšanai.

Kas ir panikas traucējumi

Panikas traucējumi tiek uzskatīti par gadījumiem, kad personai ir atkārtotas panikas lēkmes, kas ir pēkšņas un intensīvas baiļu epizodes, kas izraisa pēkšņas fizisko reakciju virkni, kas ietver: 

• Sirdsklauves, spēcīga vai ātra sirdsdarbība;
• Pārmērīgs sviedri;
• Trīce;
• Elpas vai elpas trūkuma sajūta;
• Ģībonis;
• Slikta dūša vai diskomforts vēderā;
• Nejutīgums vai tirpšana jebkurā ķermeņa daļā;
• Sāpes krūtīs vai diskomforts;
• Drebuļi vai karstuma sajūta;
• Sajūta no sevis;
• Bailes zaudēt kontroli vai kļūt trakam;
• Bailes nomirt.

Panikas lēkmi var sajaukt ar sirdslēkmi, bet sirdslēkmes gadījumā sirdī ir savelkošas sāpes, kas izplatās ķermeņa kreisajā pusē, laika gaitā ir sliktākas. Runājot par panikas lēkmi, sāpes izliekas krūtīs ar tirpšanu un uzlabojas dažās minūtēs, turklāt to intensitāte ir 10 minūtes, un lēkme var ilgt ne vairāk kā no 20 līdz 30 minūtēm.

Šajos gadījumos ir ļoti izplatīta Agorafobijas attīstība, kas ir psiholoģisko traucējumu veids, kurā persona, baidoties no uzbrukuma, izvairās no situācijām, kurās nav pieejama ātra palīdzība, vai vietām, kur nav iespējams ātri aizbraukt, piemēram, autobusam. , lidmašīnas, kino, sanāksmes, cita starpā. Šī iemesla dēļ personai parasti ir lielāka izolācija mājās, prombūtnē no darba vai pat sabiedriskos pasākumos.

Uzziniet nedaudz vairāk par panikas lēkmi, ko darīt un kā izvairīties.

Kā apstiprināt, vai tas ir panikas traucējumi

Lai apstiprinātu, vai tas ir panikas traucējums vai pat ja cilvēkam ir bijis panikas lēkme, jums nepieciešama psihologa vai psihiatra palīdzība. Bieži vien persona meklē palīdzību, kad saprot, ka vairs nespēj atstāt māju vienatnē, baidoties no panikas lēkmes.. 

Šajā gadījumā ārsts veic diagnozi, pamatojoties uz personas stāstītu ziņojumu, mēģinot to atšķirt no citām fiziskām vai psiholoģiskām slimībām. Cilvēkiem, kuri cieš no panikas traucējumiem, ir ļoti bieži ļoti detalizēti jāziņo par šāda veida epizodēm, kas parāda, cik dramatisks ir notikums, lai saglabātu tik spilgtu atmiņu.

Kā ārstēt panikas traucējumus

Panikas traucējumu ārstēšana galvenokārt sastāv no terapijas sesiju saistīšanas ar medikamentu lietošanu. Pašlaik visplašāk lietotās zāles ir antidepresanti, un vairumā gadījumu simptomi pirmajās ārstēšanas nedēļās ievērojami uzlabojas.