Stresa un trauksmes simptomi

Stress un pastāvīga trauksme var izraisīt dažādas problēmas, piemēram, svara pieaugumu, kairinātu resnās zarnas sindromu un kuņģa čūlu, papildus veicinot infekcijas slimības, piemēram, gripu, un būt, piemēram, vēža riska faktoram..

Svara pieaugums parasti notiek, jo tas izraisa augstu kortizola ražošanu, kas ir hormons, kas atbild par stresa kontroli, cukura līmeņa asinīs uzturēšanu un normāla asinsspiediena uzturēšanu, kā arī veicina labu imūnsistēmas darbību.. 

Tādā veidā kortizola pārpalikums palielina tauku uzkrāšanos organismā, īpaši vēderā, papildus imūnsistēmas vājināšanai, kas atvieglo infekciju attīstību.. 

Stresa vai trauksmes simptomi

Stress un satraukums izpaužas ar dažiem simptomiem, piemēram:

• Corazón y respiracióncelerada;
• Svīšana, galvenokārt rokās;
• Temblores y mareos;
• Sausa mute;
• Kailā sajūta kaklā, kāda balss pārdošanā;
• Iekost viņas rokas;
• Bieža urīna palielināšanās un sāpes vēderā.

Tomēr, ja šie simptomi varētu parādīties, piemēram:

• Alteraciones del sueño - kā gulēt, kad esmu noguris;
• Sāpes muskuļos;
• Izmaiņas ādā, galvenokārt spināti;
• Augsts spiediens;
• Apetītes izmaiņas, palielinot ēdiena zaudēšanu ēšanai;
• Grūtības koncentrēties un bieža aizmirstība.

Lielākā daļa cilvēku ir cietuši no stresa situācijām skolā, ģimenē vai darbā, tomēr nelielas situācijas, piemēram, kaut kā zaudēšana, ko rada cilvēku tirdzniecība, ir arī bieži sastopami stresa cēloņi. Tas atšķir fiziskā un emocionālā stresa simptomus.

Tas ir ļoti satraukts?

Stress un nemiers, ko izmanto, lai atsauktos uz to pašu situāciju, tomēr tas ir saistīts ar jebkuru situāciju vai domām, kas rada vilšanos un nervozitāti, kas beidzas spontāni..

Trauksme ir saistīta ar neracionālām bailēm, ciešanām, pārmērīgu satraukumu, ciešanām un lielu iekšēju diskomfortu briesmu un nenoteiktības sajūtas dēļ, kas visbiežāk rodas psihiskās slimībās, piemēram, depresijā. Uzziniet vairāk par to, kā atpazīt trauksmes krīzi.

Tādā veidā trauksme, vairumā gadījumu, sajūta par zaudētu kontroli pār situāciju, kas var palīdzēt panākt labāku sniegumu, jo tas varētu atgriezties pie motivētāja. Tomēr, ja šī reakcija ir ļoti pārspīlēta un ilgst daudzas dienas vai mēnešus, tā var kaitēt veselībai. 

Kas notiek, ja jūs nekontrolējat stresu?

Stresa kontrole jāveic, lai novērstu tādu slimību attīstību kā:

• Resnās zarnas kairinātais sindroms, ko raksturo izmaiņas zarnu paradumos;
• Metaboliskais sindroms, kas noved pie svara pieauguma, diabēta un hipertensijas;
• Kuņģa čūla;
• Matu krišana un salauzti mati.

Turklāt infekcijas slimību, piemēram, herpes gripas, attīstības risks, iespējams, ir saistīts ar to, ka imūnsistēma ir novājināta..

Efektīvi kontrolējiet stresu un trauksmi

Lai kontrolētu simptomus, kas izraisa stresu un trauksmi, ir svarīgi atcerēties pozitīvas domas un pareizi elpot, dziļi ieelpojot un lēnām izelpojot.

Citas stratēģijas, kas var palīdzēt uzņemt manzanilla vai valeriana, dzert apelsīnu un pasifloru jūgu, kas palīdz atpūsties. Uzziniet vairāk par to, kā kontrolēt trauksmi.

Stresa un trauksmes zāles

Ārstējot ar dabīgiem līdzekļiem vai relaksācijas paņēmieniem rezultātā, personai ieteicams palīdzēt psihologam vai psihiatram, lai viņi varētu noteikt stresa un trauksmes cēloni un šādā veidā norādīt uz pareizu ārstēšanu. cēlonis.

Turklāt dažos gadījumos psihiatrs var norādīt uz noteiktu medikamentu lietošanu, piemēram, piemēram, Alprazolāmu vai Diazepāmu. Saņemiet citas zāles trauksmei.