Niacīna trūkuma simptomi

Niacīns, pazīstams arī kā B3 vitamīns, iedarbojas uz ķermeni, veicot tādas funkcijas kā asinsrites uzlabošana, migrēnas mazināšana un diabēta kontroles uzlabošana..

Šis vitamīns ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, gaļā, zivīs, pienā, olās un zaļajos dārzeņos, piemēram, kāpostos un spinātos, un tā deficīts organismā var izraisīt šādus simptomus:

• Slikta gremošana;
• Strazdu parādīšanās mutē;
• Bieža noguruma sajūta;
• Vemšana;
• Depresija;
• Pellagra, ādas slimība, kas izraisa ādas kairinājumu, caureju un demenci.

Tomēr, tā kā ķermenis spēj ražot niacīnu, tā deficīts ir reti sastopams galvenokārt cilvēkiem, kuri patērē pārmērīgi daudz alkohola, kuri neēd pareizi vai kuriem ir karcinomas tipa vēzis. Skatiet to pārtikas produktu sarakstu, kas bagāti ar šo vitamīnu.

Pārmērīgs niacīna daudzums

Niacīna pārpalikums rodas galvenokārt tāpēc, ka tiek lietoti papildinājumi ar šo barības vielu, kas var izraisīt tādus simptomus kā dedzināšana, tirpšana, zarnu gāze, reibonis, galvassāpes un nieze un apsārtums sejā, rokās un krūtīs. Šie simptomi pasliktinās, kad tiek uzņemts alkohols, vienlaikus ņemot vitamīnu piedevu.

Padoms, kā samazināt šī vitamīna blakusparādības, ir sākt papildināt ar mazām devām, lai atvieglotu organisma pielāgošanos.

Pārmērīgs niacīna patēriņš var pasliktināt arī tādas slimības kā diabēts, zems asinsspiediens, podagra, alerģijas, čūlas, žultspūšļa, aknu, sirds un nieru darbības traucējumi. Turklāt cilvēkiem, kuriem tiks veikta operācija, 2 nedēļas pirms ķirurģiskās procedūras jāpārtrauc papildināt šo vitamīnu, lai izvairītos no glikozes līmeņa asinīs izmaiņām un atvieglotu dziedināšanu..

Skatiet šī vitamīna funkcijas organismā sadaļā Niacīns.