Mājas aizsardzības līdzekļi mazam svaram
Mājas līdzekļu lietošana svara zaudēšanai, vēdera zaudēšanai un vēdera tauku samazināšanai ir lieliskas iespējas, lai palīdzētu detoksicēt ķermeni, pateicoties īpašībām, kas var palīdzēt atbrīvoties no uzkrātajām taukvielām, paātrinot vielmaiņu un toksīniem. kas veicina svara pieaugumu.
Tāpat šiem mājas līdzekļiem ir arī diurētiskas īpašības, kas palīdz izvadīt lieko ūdeni no ķermeņa caur orīnu. Dabisko pārtikas produktu lietošana ir labākā alternatīva narkotiku lietošanai svara zaudēšanai, kas jāsaņem speciālistam ārstam un kam ir sekundāra iedarbība..
Papildus tam ir svarīgi šos testus saistīt arī ar sabalansētu uzturu un regulāru fizisko aktivitāšu veikšanu, kas pats par sevi dos gaidīto efektu. Lai zaudētu svaru, skatiet diētu.
1. Tas ir zaļš mazam svaram
Zaļās tējas un ingvera kā ūdens aizstājēja lietošana palīdz samazināt svaru, jo šīs sastāvdaļas ir diurētiskas un tām piemīt termogeniska iedarbība, palielinot organisma kaloriju patēriņu, tas pats ir arī miera stāvoklī. Izbaudi visas zaļās īpašības.
Sastāvdaļas
Zaļš cucharadite;
Sasmalcināts ingvera cucharadite;
1 litrs hirviendo ūdens.
Pagatavošanas metode
Pievienojiet visas sastāvdaļas kopā un ļaujiet tām dažas minūtes atpūsties. Līmējiet un dzeriet to laiku pa laikam vairākas reizes dienā.
2. Jamaikas ūdens
Hibiska vai jamaica zieds ir ļoti efektīvs augs svara zaudēšanai, pateicoties augstajai antociānu, fenola savienojumu un flavonoīdu koncentrācijai, kas palīdz regulēt lipīdu metabolismā iesaistītos gēnus, iedarbojoties uz to tā vietā, lai samazinātu tauku šūnas. Skatīt citas īpašības jamaica ūdenī.
Sastāvdaļas
- 2 žāvēti jamaica ziedi vai 2 jamaica ziedi;
- 1 litrs ūdens vārīšanās sākumā.
Pagatavošanas metode
Lai izmantotu Jamaikas ūdeni un saglabātu ziedu īpašības, ūdens ir jānovieto un jāvāra, kad tas sakarst, tas ir jāizslēdz. Pēc tam pievienojiet hibiska ziedus, pārklājiet trauku un ļaujiet tam 10 minūtes atpūsties pirms uzlīmēšanas un dzeršanas. Katru dienu pusstundu pirms galvenajām ēdienreizēm vajadzētu dzert 3-4 bļodiņas Jamaikas ūdens. Ir iespējams arī uzņemt aukstu infūziju, pievienojot to ledusskapim. Lai sasniegtu gaidīto efektu, ir ideāli, ja to norij bez cukura.
3. Berenjena ūdens mazam svaram
Vēl viens labs līdzeklis vēdera zaudēšanai ir dzert ūdeni berenjena, kas palīdz atbrīvoties no taukiem un samazināt holesterīna līmeni tajā ar šķiedrvielu saturu.
Sastāvdaļas
1 berenjena ar cascara;
1 litrs ūdens.
Pagatavošanas metode
Atstājiet berenjena 1 litrā ūdens 6 stundas un baudiet.
4. Té de ingver
Ingvera tēja ir lieliska mazam svaram, jo tā ir spēcīga diurētiķis un termogenitāte, ļauj palielināt metabolismu un rezultātā ķermenis tērē vairāk enerģijas. Skatiet citas ingvera priekšrocības veselībai.
Sastāvdaļas
- 2 cm svaiga ingvera;
- 1 ingvera cucharadite astoņkājos;
- 1 litrs ūdens.
Pagatavošanas metode
Ielieciet sastāvdaļas bļodā un ļaujiet tām nostāvēties 10 minūtes. Pārklājiet pudeli un ļaujiet tai dažas minūtes atpūsties, izdzeriet to un izdzeriet 3 tases dienā.
Citas svarīgas rekomendācijas mazam svaram: neēdiet pārstrādātus, rūpnieciski ražotus pārtikas produktus ar lielu tauku un cukura saturu, turklāt bez krājumiem, ir ārkārtīgi svarīgi regulāri vingrot. Apspriešanās ar dietologu var būt noderīga, lai saņemtu praktiskas vadlīnijas par uztura un adelgazara pielāgošanu veselībai un uzturēšanai..
Kāpēc ir svarīgi zaudēt svaru un zaudēt vēderu?
Zaudēt svaru apavos ir svarīgi, lai jūs justos un justos labi par to pašu, taču ir nepieciešama arī veselība un labsajūta. Liekais svars un aptaukošanās ir saistītas ar dažādām slimībām, piemēram, diabētu, hipertensiju, aterosklerozi, varikozi, sirds un asinsvadu slimībām, lielām aknām.
Tauku uzkrāšanās vēdera līmenī veicina slimību, galvenokārt sirds slimību, rašanos, jo tauki uzkrājas artēriju un vēdera dobuma orgānu līmenī, palielinot infarkta vai insulta risku. Ir formula, kas ļauj aprēķināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, izmērot jostasvietu un jostasvietu, lai zinātu savu risku, ielieciet zemāk norādītos datus:
