Dabiski apetītes samazinātāji

Lielisks dabiskās apetītes samazinātājs ir bumbieris. Lai lietotu šos augļus kā ēstgribas nomācošus līdzekļus, ir svarīgi ēst bumbieri čaumalā un apmēram 20 minūtes pirms ēšanas.

Recepte ir ļoti vienkārša, taču tā ir jādara pareizi. Tas ir tāpēc, ka, lai samazinātu apetīti, augļu cukurs nonāk asinīs un tiek tērēts lēnām, tāpēc pusdienās vai vakariņās izsalkums tiks kontrolēts, un tas mazinās vēlmi ēst ēdienus, kas nav iekļauti diētas izvēlnē..

Bumbieris ir labs risinājums, jo tas ir auglis ar labu glikēmisko indeksu vēlamajam efektam, kas ir ēstgribas samazināšana.

Bumbierim jābūt vidēja izmēra, apmēram 120 g, un tas jāēd 15 līdz 20 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Laiks ir svarīgs, jo, ja tas ir daudz ilgāks par 20 minūtēm, izsalkums var būt vēl lielāks, un, ja tas ir mazāks par 15 minūtēm, iespējams, nebūs laika pārdomāt apetītes samazināšanu..

Noskatieties šo video un skatiet citus padomus, kā mazināt apetīti:

4 NEVAINĪGI PAPILDINĀJUMI SUNKĀKA SAMAZINĀŠANAI

Ēdot sieru ar augļiem 

Siera un augļu kombinācija ir lielisks līdzeklis apetītes samazināšanai, jo augļos ir šķiedrvielas un sierā ir olbaltumvielas, un abi šie līdzekļi palīdz samazināt apetīti jebkurā diennakts laikā. Turklāt siers mijiedarbojas ar augļu cukuru un ļauj tam lēnāk uzsūkties, kas palielina sāta sajūtu.

Šis savienojums arī palīdz tīrīt zobus un novērš sliktu elpu, jo, lietojot ābolu kā augli, tas notīra zobu virsmu un siers maina pH mutē, lai neattīstītos baktērijas, kas izraisa sliktu elpu..

Sieru ar augļiem ir lieliski ēst starp galvenajām ēdienreizēm no rīta vai pēcpusdienā, un, pievienojot ogļhidrātu avotu, piemēram, piemēram, granolu, tas iegūst pilnas brokastis.